Кардіолог розповіла про методи попередження серцево-судинних захворювань
5-10-2014, 09:35. Автор новини: lada_info
Нещодавно, 29 вересня, лікарі-кардіологи усього світу відзначали День серця, у рамках якого вони нагадували людям про важливість запобігання серцево-судинним захворюванням. Нагадаю, що за статистикою саме хвороби серцевої та судинної системи є однією із головних причин смерті у світі.
У Ладижині в День серця була проведена інформаційна акція під час якої містянам пропонувалося безкоштовно виміряти артеріальний тиск. Ініціатором цього заходу та сьогоднішньою гостею студії є Олена Глинська, кардіолог Ладижинської міської лікарні.
Саме з нею ми поспілкуємося про небезпеку та методи попередження серцево-судинних захворювань.
Пані Олено, скажіть, будь ласка, наскільки актуальною для України є проблема серцево-судинних захворювань?
«Факти говорять самі за себе: щороку в Україні 6 з 10 смертей спричинені саме серцево-судинними захворюваннями, щороку в Україна реєструється близько 50 тис. інфарктів, 100-120 тис. інсультів, 20 тис. миготливих аритмій, приблизно 12 млн., а це кожен 3-й українець, має підвищений артеріальний тиск. В Україні обізнаність населення щодо факторів ризику серцево-судинних захворювань – низька. Тому ми прагнемо довести людям, як важливо займатися профілактикою серцево-судинних захворювань і як важливо вести здоровий спосіб життя».
Що ж є найбільш важливим для того, аби серце працювало довго та безперебійно? На що людям потрібно звертати особливу увагу?
«По-перше – нормальний тиск, по-друге – чисті та еластичні судини, по-третє – збагачена киснем, вітамінами та мікроелементами кров і саме основне - тренований серцевий м’яз. Для серця дуже корисно займатися спортом. Це біг, лижі, плавання, туризм, але саме доступне фізичне навантаження – це щоденна ходьба при темпі 100 – 120 кроків за хвилину протягом пів години – години. Серцю потрібен щорічний профілактичний огляд, а саме людям, хто досяг 30-ти років - вимірювання артеріального тиску, визначення рівня цукру та холестерину у крові; для людей після 40 років до вищевказаних обстежень додається ще електрокардіограма. Серце – невтомний м’язовий насос, завдяки якому кров біжить по нашим судинам і дає можливість нам дихати, рухатися, працювати, відпочивати. Тільки за один день нашого життя, серце, вага якого у середньому – 300 грамів, пропускає через себе 7 – 8 тис. літрів крові. Це важка робота, а ми часто замість того, щоб йому допомогти завдаємо великої шкоди».
На вашу думку, пані Олено, чи впливає на стан серця харчування людини та як саме?
«Серцю зовсім не байдуже, якими продуктами ми харчуємося. На сам перед – це основні вітаміни для серця: вітамін Се, А, вітамін Е і вітамін Р та основні серцеві мікроелементи: йод, калій, магній. Вищевказані вітаміни та мікроелементи в основному містяться у фруктах, овочах, крупах, горіхах, молочних та морепродуктах. Серце не любить, якщо ви дуже часто вживаєте жирну, солодку, солону, копчену їжу, консерви, яйця, жирні сири, печінку, які містять багато холестерину, а також сухарики, чіпси, солоні горішки з великим вмістом шкідливих ароматизаторів та барвників».
Загальновідомим є те, що великої шкоди здоров’ю людини завдає надмірна вага. Скажіть, будь ласка, яким чином на роботу серця впливає ожиріння?
«Це не тільки стан організму, коли людина має велику масу тіла за рахунок підшкірно-жирової клітковини, це – діагноз, хвороба, яка є пусковим механізмом для розвитку інших хвороб, не тільки серцево-судинних. У будь-якому випадку з ожирінням потрібно боротися. Для цього кожна людина має знати такий показник, як індекс маси тіла: маса в кілограмах поділена на зріст у метрах в квадраті. Норма індексу – менше 25, якщо індекс перевищує цей показник, проаналізуйте ваше харчування, фізичну активність, порадьтесь з лікарем і внесіть зміни у своє життя. Зверніть увагу на обсяг своєї талії. Якщо він перевищує 88 см у жінок і 02 см у чоловіків, то це вказує на абдомінальний тип ожиріння, який часто супроводжується прогресуванням гіпертонічної хвороби, розвитком цукрового діабету та ішемічної хвороби серця».
Знаєте, у народі кажуть: «Не бери близько до серця». На вашу думку, як пережиті людиною емоції впливають на роботу її серця?
«Серце не витримує гострих стресів, тривалих хронічних стресів і реагує на це болями, перебоями, підвищенням артеріального тиску. Останній рік спостерігається тенденція до збільшення випадків тривожних та депресивних розладів, що пов’язано з напруженою ситуацією у країні. Хочеться побажати усім найшвидшого урегулювання обстановки у нашій країні і мирного неба над головою».
Як щодо недосипання та надмірного споживання енергетичних напоїв?
«Наша серцево-судинна система вкрай хворобливо реагує на постійне недосипання. Тому людям, робота яких пов’язана з нічними змінами або виходом на роботу в ранішні часи рекомендується 15-30 хвилинний денний сон. Велике зло для роботи серця – це зловживання кавою, більше 3-х чашок міцної кави на добу, та енергетичними напоями, нині дуже популярними серед молоді. Вони містять у великих дозах кофеїн, таурин та небезпечний хімікат глюкуронолактон, які є сильними стимуляторами серцево-судинної системи ,у першу чергу, що може спричинити навіть раптову зупинку серця. До речі, Франція, Данія, Норвегія заборонили вільний продаж цих «коктейлів смерті» типу «Red Bull». Їх можна придбати тільки в аптеках за спеціальними показами. Наші чиновники, на жаль, інертно відносяться до цієї проблеми так само, як і до проблеми куріння та алкоголю. Залишається надіятися на те, що якісь реальні кроки будуть зроблені у цьому напрямку новою владою».
Пані Олено, у чому ви вбачаєте причину недостатньої проінформованості населення щодо небезпеки серцево-судинних захворювань?
«Одна з основних і суттєвих причин недостатньої інформованості населення, в тому числі і підростаючого покоління, про те, що таке здоровий спосіб життя є пасивність батьків, вихователів, вчителів, лікарів, міліції, адже формування принципів здорового способу життя має розпочинатися з самого народження дитини. І в якому б оточенні ця дитина не перебувала, – чи це сім’я, садок, школа, вулиця, – її постійно повинні навчати принципам здорового способу життя».
У підсумку нашої розмови, назвіть, будь ласка, основні показники, які потрібно контролювати, щоб уберегти себе від виникнення серцево-судинних захворювань.
«Перший показник: знайте свій кров’яний тиск та систематично його перевіряйте, у тому числі протягом робочого дня на робочому місці. Якщо тиск вищий за 140/90 – звертайтеся до лікаря. Другий показник: знайте свій рівень цукру в крові та, при наявності цукрового діабету, постійно його контролюйте. Третій показник: знайте свій рівень ліпідів в крові, корегуйте рівень холестерину за допомогою дієти або необхідних препаратів».
Я дякую за розмову Олені Глинській, кардіологу Ладижинської міської лікарні, яка згодилася розповісти про небезпеку та методи попередження серцево-судинних захворювань.
Повернутись назад