Основи щастя по Дюкану
29-01-2015, 22:20. Автор новини: redactor
Відомий лікар, гуру здорового харчування та здорового довголіття П’єр
Дюкан вчить людей не лише правильно харчуватись, але й бути щасливими в
житті.
Серотонін - це двигун життя. Одержуючи його, людина почуває себе щасливою. Які ж основи щастя? П’єр Дюкан вивів формулу щастя.
Усе почалося з того, що лікар Дюкан захотів зрозуміти, чому люди (і його пацієнти) набирають зайву вагу, після чого побачив таку закономірність: найчастіше повні люди мають життєві проблеми: чи то це нецікава робота, не все добре в особистому житті, у стосунках із оточуючими людьми і т.д.
Коли людина цілком задоволена собою і своїм життям, її нічого не тривожить, найчастіше, в неї немає зайвої ваги. Люди схильні заїдати всі стреси та поганий настрій. Таким способом вони компенсують те, чого їм не вистачає у житті.
Отже Основи щастя по Дюкану: 10 елементів
1 елемент . Харчування.
Воно дуже важливе в житті людини. Провівши дослідження, П’єр Дюкан діййшов висновку, що 1944 рік - це рік зародження проблеми із надлишковою вагою. До Другої світової війни такої проблеми не було. Це відбулося тому, що в проміжку від 1944 року і дотепер йде активний вибухонебезпечний розвиток шкідливої промисловості: чипси, батончики, безалкогольні напої, усілякі кондитерські вироби і т.д.
Харчування повинне бути здоровим, і тільки тоді людина зможе одержувати справжню користь від продуктів, що вживає, і не набирати вагу.
2 елемент . Кохання
Під ним мається на увазі не тільки фізичне задоволення, але і родина. Це нормальна потреба кожної людини. Якщо вона не задоволена стосунками або втратила сенс, тоді людина намагається це компенсувати їжею.
3 елемент. Дія.
Під нею мається на увазі наша робота. Часто ми працюємо для того, щоб заробити гроші на харчування, на одяг і т.д. Це відразу зменшує можливість бути щасливою людиною. Робота повинна приносити задоволення. Займатися улюбленою справою - це справжнє щастя.
4 елемент. Життєве середовище, що визначається словом "безпека". Те місце, де нам добре, де ми почуваємо себе затишно, де ми нічого не боїмося.
5 елемент . Тіло.
Постійно рухаючись, ми одержуємо серотонін - гормон щастя. Учені провели експеримент на мишах, і з'ясували, що в мозку тих мишей, що постійно рухалися, був знайдений серотонін. А ті, хто не мав такої можливості, не одержували цього гормону щастя.
А ви помічали, як заняття спортом підіймають настрій? Людина відразу стає задоволеною собою і тим, що вона зробила.
6 елемент. Природа.
Ви помічали, як надихають і заспокоюють прогулянки в лісі, на свіжому повітрі, як приємно відчувати аромати і спостерігати за заходами сонця і його світанками. Такі дрібниці здатні зробити нас щасливішими... Літній час року дозволяє проводити більше часу на прогулянках у парках. Але і зима - не перешкода
7 елемент . Розваги.
Цей пункт дуже важливий, особливо в сучасному світі, де розваги замінили комп'ютери. Діти проводять за ними більше часу, аніж на свіжому повітрі. Наприклад, ігри у дворі, танці - це відмінний спосіб провести час з користю. Не варто зачинятися в чотирьох стінах.
8 елемент. Стосункии.
Якщо вони доброзичливі і хороші, це не може не приносити щастя і задоволення. Спілкування з людьми заряджає гормоном щастя.
Усі перераховані вище потреби є як у людини, так і в тварини. Інші два елементи - унікальні, ними може володіти тільки людина.
9 елемент. Дух.
Недарма говорять, що духовність - це їжа людини. Духовний розвиток стимулює нас.
10 й елемент . Краса, якої потребують усі.
Навіть, коли справа йде про примітивні речі, наприклад про те, як вибрати взуття. Ми віддаємо перевагу взуттю красивому, а не тільки зручному. І це цілком нормально. Так улаштована людина, їй подобається, коли приємно подивитися.
***
Якщо людина починає набирати вагу, краще шукати причину в цих десяти "складових щастя". Вам може здатися, що у вашому житті якогось пункту не вистачає. Можна вийти із ситуації: якщо якийсь пункт відсутній у житті людини, можна направити всі сили на посилення і збільшення іншого пункту. Наприклад, якщо ваші діти вже дорослі, живуть окремо від вас, то не варто сумувати. Займіться тим, що вам подобається, що буде корисно для вас: можна почати подорожувати або зайнятися цікавим видом спорту.
Крокуйте по життю легко і довго, без обтяжливих кілограмів.
**
Більше цінних порад - слухайте на "Лада-ФМ" у програмі "Женсовет" щодня о 7.45 та 14.40
Серотонін - це двигун життя. Одержуючи його, людина почуває себе щасливою. Які ж основи щастя? П’єр Дюкан вивів формулу щастя.
Усе почалося з того, що лікар Дюкан захотів зрозуміти, чому люди (і його пацієнти) набирають зайву вагу, після чого побачив таку закономірність: найчастіше повні люди мають життєві проблеми: чи то це нецікава робота, не все добре в особистому житті, у стосунках із оточуючими людьми і т.д.
Коли людина цілком задоволена собою і своїм життям, її нічого не тривожить, найчастіше, в неї немає зайвої ваги. Люди схильні заїдати всі стреси та поганий настрій. Таким способом вони компенсують те, чого їм не вистачає у житті.
Отже Основи щастя по Дюкану: 10 елементів
1 елемент . Харчування.
Воно дуже важливе в житті людини. Провівши дослідження, П’єр Дюкан діййшов висновку, що 1944 рік - це рік зародження проблеми із надлишковою вагою. До Другої світової війни такої проблеми не було. Це відбулося тому, що в проміжку від 1944 року і дотепер йде активний вибухонебезпечний розвиток шкідливої промисловості: чипси, батончики, безалкогольні напої, усілякі кондитерські вироби і т.д.
Харчування повинне бути здоровим, і тільки тоді людина зможе одержувати справжню користь від продуктів, що вживає, і не набирати вагу.
2 елемент . Кохання
Під ним мається на увазі не тільки фізичне задоволення, але і родина. Це нормальна потреба кожної людини. Якщо вона не задоволена стосунками або втратила сенс, тоді людина намагається це компенсувати їжею.
3 елемент. Дія.
Під нею мається на увазі наша робота. Часто ми працюємо для того, щоб заробити гроші на харчування, на одяг і т.д. Це відразу зменшує можливість бути щасливою людиною. Робота повинна приносити задоволення. Займатися улюбленою справою - це справжнє щастя.
4 елемент. Життєве середовище, що визначається словом "безпека". Те місце, де нам добре, де ми почуваємо себе затишно, де ми нічого не боїмося.
5 елемент . Тіло.
Постійно рухаючись, ми одержуємо серотонін - гормон щастя. Учені провели експеримент на мишах, і з'ясували, що в мозку тих мишей, що постійно рухалися, був знайдений серотонін. А ті, хто не мав такої можливості, не одержували цього гормону щастя.
А ви помічали, як заняття спортом підіймають настрій? Людина відразу стає задоволеною собою і тим, що вона зробила.
6 елемент. Природа.
Ви помічали, як надихають і заспокоюють прогулянки в лісі, на свіжому повітрі, як приємно відчувати аромати і спостерігати за заходами сонця і його світанками. Такі дрібниці здатні зробити нас щасливішими... Літній час року дозволяє проводити більше часу на прогулянках у парках. Але і зима - не перешкода
7 елемент . Розваги.
Цей пункт дуже важливий, особливо в сучасному світі, де розваги замінили комп'ютери. Діти проводять за ними більше часу, аніж на свіжому повітрі. Наприклад, ігри у дворі, танці - це відмінний спосіб провести час з користю. Не варто зачинятися в чотирьох стінах.
8 елемент. Стосункии.
Якщо вони доброзичливі і хороші, це не може не приносити щастя і задоволення. Спілкування з людьми заряджає гормоном щастя.
Усі перераховані вище потреби є як у людини, так і в тварини. Інші два елементи - унікальні, ними може володіти тільки людина.
9 елемент. Дух.
Недарма говорять, що духовність - це їжа людини. Духовний розвиток стимулює нас.
10 й елемент . Краса, якої потребують усі.
Навіть, коли справа йде про примітивні речі, наприклад про те, як вибрати взуття. Ми віддаємо перевагу взуттю красивому, а не тільки зручному. І це цілком нормально. Так улаштована людина, їй подобається, коли приємно подивитися.
***
Якщо людина починає набирати вагу, краще шукати причину в цих десяти "складових щастя". Вам може здатися, що у вашому житті якогось пункту не вистачає. Можна вийти із ситуації: якщо якийсь пункт відсутній у житті людини, можна направити всі сили на посилення і збільшення іншого пункту. Наприклад, якщо ваші діти вже дорослі, живуть окремо від вас, то не варто сумувати. Займіться тим, що вам подобається, що буде корисно для вас: можна почати подорожувати або зайнятися цікавим видом спорту.
Крокуйте по життю легко і довго, без обтяжливих кілограмів.
**
Більше цінних порад - слухайте на "Лада-ФМ" у програмі "Женсовет" щодня о 7.45 та 14.40
Повернутись назад