Lada.FM > rss, ЗДОРОВ’Я, ПСИХОЛОГІЯ > Придумайте і проживіть свій День щастя

Придумайте і проживіть свій День щастя


7-02-2015, 07:23. Автор новини: trkpk
Придумайте і проживіть свій День щастя 

Усім нам чогось не вистачає для повного щастя: норкової шуби, квартири, чоловіка-мільйонера, дітей-відмінників, фінансового благополуччя... От одержу сь це і те, тоді і заживу повним життям!, - часто думаємо ми. Але радість від виконання бажання, як правило, виявляється недовгою. Проходить час, і на зміну досягненій мрії з'являється чергове бажання. Виходить, нам ніколи не відчути себе по-справжньому щасливими?

Щастя - це якийсь внутрішній стан, він не залежить від навколишньої нас обстановки і від чиїхось учинків, стверджують професійні психологи. Більшість людей звинувачують у своїх бідах кого завгодно - рідних, сусідів, начальство, обставини і навіть погану погоду, але тільки не самих себе. А нещасливими ж нас робить саме наше ставлення до життя, а не кількість грошей у гаманці...

Психологи і біоенерготерапевти вчать шукати в усьому позитив і витягати позитивний урок з кожного, навіть найнеприємнішої, безвихідної ситуації. Погано і добре - дві сторони однієї медалі. Усе погано - такого просто не буває. 

Посварилися з кращим другом або подругою? Зате тепер ніхто не буде відволікати вас від підготовки до іспитів. Лікарі діагностували хворобу шлунка? Доведеться виключити всі шкідливі продукти з раціону і навчитися харчуватися правильно, а плюс у тім, що це допоможе вам схуднути...

Багато хто переживають через те, що самотні і не можуть зустріти другу половинку. А хто сказав, що, знайшовши її, ваше життя налагодиться? Ви впевнені, що будете щасливі? Адже, можливо, тоді вам доведеться змінювати свої звички, роботу, коло спілкування або пожертвувати кар'єрою заради родини. А ви до цього готові? Виходить, замкнуте коло. Або невдоволення саме у вашій душі, і саме чрез нього усе відбувається не так, як вам хочеться? 

До того ж, якщо ви вважаєте себе нещасливою, потенційні партнери просто почнуть цуратися, люди відчувають це на підсвідомому рівні. Хто захоче будувати стосунки з людиною, що постійно чимось стурбована, невдоволена і скаржиться на життя? Звичайно вічно незадоволені люди і скиглії і при вступі в шлюб недовго залишаються щасливими. Тільки тепер у них буде нова психологічна зав'язка - звинувачувати в усьому другу половинку, страждати через недоліки партнера і вважати, що саме він псує життя. Напевно ви відразу уявили  когось з таких знайомих... 

Так що ж робити? Східна філософія вчить бути щасливим ТУТ і ЗАРАЗ. Вас не влаштовує сьогоднішня ситуація? Тоді  уявіть  в думках те, що ви хочете одержати насправді, що ви хочете змінити в житті. Напишіть свої бажання і проблеми на окремих аркушах паперу - у всіх подробицях. Чим  детальніше  ви бачите те, що вам треба, тим більше шансів це одержати. 

Виправіть ситуацію подумки і живіть так, немов уже одержали те, що хотіли. Думкоформи працюють! Чим  яскравіше ви відчуєте, що ви вже щасливі і задоволені, тим швидше це відбудеться насправді, і ви наблизитеся до мрії й одержите бажане. 

Метод візуалізації 

Якщо уявити  себе щасливим одразу важко, придумайте собі... День щастя! Це не так вже й складно, як здається на перший погляд.  Уявіть собі, що живете останній день. Як ви його проживете? Швидше за все, не будете  витрачати час на сварки й образи, а постараєтеся закінчити незавершені справи, з кимсь помиритися, комусь освідчитись в коханні... Ви дозволите собі в цей день робити те, що вам справді  подобається, постараєтеся прожити останній день так, щоб одержати від життя задоволення, хоча б у дріб'язках. Наприклад, сходите в парк атракціонів, якщо давно про це мріяли, але ніяк не могли знайти на цей час. 

Не вийшло відразу? Не впадайте у відчай. В усьому потрібна вправність. Чому б не попрактиковаться у відчутті щастя? Оберіть який-небудь день тижня, і нехай він буде вашим щасливим днем щотижня . 

Психологи рекомендують... 

По-перше, нікуди не поспішаєте. Щоб не довелося спізнюватися на роботу, вранці встаньте на 10-15 хвилин раніше звичайного і зробіть що-небудь, що вам по-справжньому подобається: прийміть контрастний душ, з'їжте порцію морозива або почитайте збірник улюблених анекдотів. 

По дорозі на роботу дивіться по сторонах і помічайте деталі, знаходьте нове і прекрасне у звичному. Вас чекає маса приємних маленьких відкриттів. Поспостерігайте  за іншими людьми - тими, що зустрінуться вам на вулиці або в транспорті. Спробуйте по їх обличчях, жестх, одягу "прочитати" їхню біографію, професію і риси характеру. Хіба це не цікава розвага? Напевне й настрій підійметься.

Зробіть добрий учинок. Поступитеся місцем бабусі, подайте милостиню жебраку чи допоможіть нужденному,  або хоча б просто посміхніться незнайомій людині. Після роботи займіться якою-небудь новою для вас справою. Приміром ,  спробуйте вишивати хрестиком, сходіть на урок танців або спробуйте написати оповідання... про своє щасливе майбутнє. Яким ви бачите себе через кілька років? Сміливо фантазуйте - чим реалистичніша ваша мрія, тим більше шансів, що вона здійсниться!     

Перед сном подумки озирніться на минулий день і відзначіть  усе позитивне. 

Нехай День щастя буде для вас гарною звичкою. І згодом  ви відчуєте, що ваше життя справді  стало гармонійніше і повніше. До того ж, в оптимістів і зморшок менше. 
****
Якщо осилите практикування одного дня щастя в тиждень, можна переходити до збільшення кількості таких днів. І потім буде день, коли і нещасливих днів не залишиться...

Повернутись назад