Lada.FM > rss, ЗДОРОВ’Я > Основні принципи здоров’я виведені Миколою Амосовим

Основні принципи здоров’я виведені Миколою Амосовим

13-03-2015, 23:38. Автор новини: trkpk

Думка, що розвинута медицина мало допомагає зберігати і примножувати здоров’я суспільства, не нова. У 70-і рр. про це говорив блискучий кардіохірург Микола Амосов у своїй книзі "Роздуми про здоров'я".

У ній він висловив побажання і рекомендації, у яких сформульовані основні принципи психології здоров'я. У цих висловлюваннях навченого життям досвідченого лікаря, перед яким пройшли тисячі доль, талановитого творця, що створив власну оздоровчу систему і вилікував із її допомогою не тільки самого себе, але безліч своїх пацієнтів, містяться всі основні принципи сучасної профілактичної медицини:

1. В більшості хвороб винні не природа і не суспільство, а тільки сама людина. Найчастіше вона хворіє від ліні і жадібності, але іноді і від нерозумності.

2. Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою... Більш того, бійтеся потрапити в полон до лікарів! Часом вони схильні перебільшувати хвороби людини і могутність своєї науки, створюють у людей мнимі хвороби і видають векселі, котрі не можуть оплатити.

3. Щоб стати здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і великі. Замінити їх нічим не можна. Людина, на щастя, настільки досконала, що повернути здоров'я МОЖНА майже завжди. Необхідні зусилля зростають у міру старіння людини і поглиблення хвороб.

4. Величина будь-яких зусиль визначається стимулами, стимули - значимістю мети, часом і імовірністю її досягнення. І дуже шкода, але ще і характером. На жаль, здоров'я, як важлива мета, встає перед людиною, коли смерть стає близькОЮ реальністю.

5. Для здоров'я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартовування, час відпочинку й уміння відпочивати. І ще один фактор - щасливе життя! На жаль, без перших чотирьох здоров'я не забезпечується.

6. Природа милостива: досить 20-30 хв. фізкультури в день, але такої, щоб захекатися, спітніти і щоб пульс пришвидшився вдвічі. Якщо цей час подвоїти, то буде узагалі відмінно - твердив Микола Амосов.

7. Потрібно обмежувати себе в їжі. Підтримуйте вагу як мінімум у співвідношенні зріст у сантиметрах мінус 100. Це - загальновідома формула ідеальної ваги.

8. Уміння розслабятися - наука, але до неї потрібен ще і характер. Якби ж він був!

9. Кажуть, що здоров'я - щастя вже саме по собі. Це невірно. До здоров'я дуже легко звикнути і перестати його помічати. Однак здоров’Я допомагає домогтися щастя в родині і роботі. Допомагає, але не визначає. Правда, хвороба - вже ж точно не щастя.

А ще Микола Амосов писав:

Перш ніж навчитися працювати і піклуватися про суспільне благо, якому людина буде служити, вона повинна навчитися піклуватися про самому себе. Це насамперед відноситься до вчителів і лікарів, що займаються вихованням і лікуванням підростаючого покоління. Така постановка питання не свідчить про пропаганду егоїзму і не суперечить нормам християнської моралі, тому що одна з основних євангельських заповідей говорить: "Возлюби ближнього свого, як самого себе". Первинність любові в цій настанові залишається за суб'єктом дії стосовно самого себе.

Те, що кожна людина повинна бути будівельником власного здоров'я, побічно підтверджує досвід сучасної Німеччини. Одним з розповсюджених і в той же час ілюзорних переконань є наступне - чим більше грошей вкладає держава в здоров'я своїх громадян, тим здоровіше вони стають.

Витрати на охорону здоров'я в цій країні займають одне з перших місць у світі, однак самі німці вважають себе нацією хворих людей. Доводиться це статистикою: кожен десятий - інвалід, кожен п'ятий має психічні розлади, кожен третій страждає від алергії. Більше 10 мільйонів німців мають підвищений кров'яний тиск, страждають ревматизмом або болями в спині, у п'яти мільйонів - камені в жовчних протоках, у чотирьох - хвороби печінки, у трьох - хронічні бронхіти. Більш мільйона хворі на рак, 10 мільйонів німців погано чують, 15 мільйонів - товстуни, три мільйони - хронічні алкоголіки.

У суспільстві, що прищеплює особисту відповідальність людини за всі її дії і відносини, здоров'я стає самостійно значимою цінністю, тому що без гарного здоров'я людина не зможе повноцінно брати участь у неминучій ринковій конкурентній боротьбі, не зможе збагатити суспільство високими особистими досягненнями.

Якщо в колишній парадигмі суспільство вигравало за рахунок програшу особистості, то в новій парадигмі суспільство виграє за рахунок виграшу особистості, що досягається шляхом надання їй можливостей для особистісного зростання і розвитку у всіх сферах, і в першу чергу в сфері здоров'я.

У нинішніх умовах, для забезпечення прийнятного рівня життя, багатьом доводиться працювати на кількох роботах. У свою чергу праця багатьох підприємців відрізняється ненормованим робочим днем, великою кількістю стресів, викликаних постійним переключенням з одного виду діяльності на іншій.

У той же час система державної охорони здоров'я багато в чому поки не в змозі повноцінно піклуватися про здоров'я своїх громадян. Усе це говорить про те, що разом з перебудовою суспільної системи повинна змінитися і система поглядів на здоров'я людини.

Увага лікарів і їхніх пацієнтів повинна переміститися з лікування хвороб на їхню профілактику і пропаганду способів досягнення здоров'я, коли людин може радіти життю, цілком виявляти закладені в собі таланти, здійснювати свій особистісний ріст і рухати суспільний прогрес. Це означає зміну оздоровчої парадигми, тобто способу вирішення проблем, пов'язаних зі здоров'ям.

Ось так славетний Микола Амосов ще чотири десятиліття тому вивів формулу особистої відповідальності людини за своє здоров"я. Він і сам дотримувався цієї формули: жив активно і старості не здавався. Прочитайте при нагоді його книги - там багато філософії, мудрості і науки - жити довго, активно і щасливо.

Повернутись назад