Блискуче дзеркало душі і показник здоров’я
24-03-2015, 00:22. Автор новини: trkpk
Щоранку ми дивимось у дзеркало. Але спробуйте оцінити блиск о очах... Що ви кажете? Стомлені і сумні вже із самого ранку? О, тоді треба знайти відповідь на питання як зробити так, щоб ваші очі знову засяяли зорями.
Однак це підвищене споживання поживних речовин робить око дуже чутливим до вільних радикалів. Вчені встановили, що кожна клітина тіла до десяти тисяч разів на добу піддається нападові вільних радикалів. Тому хрусталику і сітківці ока потрібні антиоксиданти - вітаміни С, А, Е і селен. Вони додають очам гостроти, а також є бастіоном проти збудників хвороб усіх видів. Без них очі тьмяніють, тому що останні резерви поживних речовин будуть витрачатися лише на те, щоб просто бачити, тобто тільки з метою самозбереження.
Зустрічаються люди, що зачаровують навколишніх, моментально заводять друзів і всюди користуються симпатією. Весь шарм полягає у блиску їх очей і чарівності погляду, що притягають до себе інших і є передумовою продовження роду.
В інших же погляд постійно тьмяний і похмурий. Їм нелегко всюди, де доводиться встановлювати контакт, будь то в особистому житті, або на роботі.
Не випадково під час знайомства, на побаченні чи в дружній компанії очі горять таким звабливим блиском. Так задумано природою. Цю спокусливість і чарівність можна набути за допомогою вітамінів і інших поживних речовин. Такий висновок випливає із останніх результатів досліджень, проведених американськими вченими.
Із усіх органів чуттів око має найбільш розгалужену мережу транспортних шляхів, по яких до нього надходять поживні речовини. При найлегшому роздратуванні вегетативної нервової системи - при приємній розмові про відпустку, розмову із коханою людиною, обговоренні карколомних планів на літо і подібних ситуаціях - гормони стресу направляють до очей мільярди вітамінів й інших речовин, від яких вони загоряються живим блиском.
Однак це підвищене споживання поживних речовин робить око дуже чутливим до вільних радикалів. Вчені встановили, що кожна клітина тіла до десяти тисяч разів на добу піддається нападові вільних радикалів. Тому хрусталику і сітківці ока потрібні антиоксиданти - вітаміни С, А, Е і селен. Вони додають очам гостроти, а також є бастіоном проти збудників хвороб усіх видів. Без них очі тьмяніють, тому що останні резерви поживних речовин будуть витрачатися лише на те, щоб просто бачити, тобто тільки з метою самозбереження.Чим темніші овочі і салати, тим більше вітаміну А вони містять - шпинат, броколі, морква, буряк, перець, гарбуз, тобто жовті, зелені, червоні овочі, абрикоси й інші фрукти аналогічного кольору, печінка, незбиране молоко, вершкова олія, яйця, сир, риб'ячий жир.
Відомо, що більше за все вітаміну А міститься в моркві, котру найкраще їсти в протертому і звареному вигляді із додаванням рослинної олії. Морква є, крім всього іншого, джерелом необхідного організму вітаміну Е. Також він знаходиться у вершковій і соєвій олії, волоських горіхах, арахісі, пророщених зернах пшениці, яйцях, молоці.
Феноменом із саду природи (вітаміном С) багаті свіжі фрукти і ягоди - апельсини, яблука, лимони з м'якоттю, грейпфрутовий свіжовичавлений сік, малина, ківі, бузина, ожина.
Не менша кількість цього вітаміну містять буряк, цибуля, зелений горошок, помідори, кольрабі, спаржа, капуста, печінка, соєві боби, картопля, артишоки. Фрукти й овочі треба по можливості їсти сирими, оскільки висока температура руйнує велику частину вітаміну, що міститься в них.
Чим довше зберігаються овочі і фрукти, тим менша в них концентрація аскорбінової кислоти. Готові до вживання салати в пластиковій упаковці, що пропонуються в супермаркетах, містять, як правило, більше шкідливих і отруйних речовин, аніж вітаміну С (через наявність в них засобів боротьби зі шкідниками, консервантів і т.п. )
Бажаємо яскравого і променистого блиску вашим очам. І не важливо, скільки вам років - зачаровуйте всіх навколо сліпучим і гарячим світлом і теплом своїх очей. Здоров'я і молодості вам!
Феноменом із саду природи (вітаміном С) багаті свіжі фрукти і ягоди - апельсини, яблука, лимони з м'якоттю, грейпфрутовий свіжовичавлений сік, малина, ківі, бузина, ожина.
Не менша кількість цього вітаміну містять буряк, цибуля, зелений горошок, помідори, кольрабі, спаржа, капуста, печінка, соєві боби, картопля, артишоки. Фрукти й овочі треба по можливості їсти сирими, оскільки висока температура руйнує велику частину вітаміну, що міститься в них.
Чим довше зберігаються овочі і фрукти, тим менша в них концентрація аскорбінової кислоти. Готові до вживання салати в пластиковій упаковці, що пропонуються в супермаркетах, містять, як правило, більше шкідливих і отруйних речовин, аніж вітаміну С (через наявність в них засобів боротьби зі шкідниками, консервантів і т.п. )
Дефіцитним і дуже потрібним організму Селеном багаті неочищені хлібні зерна, пивні дріжджі, печінка, нирки, пісне м'ясо, риба, молюски, молочні продукти.
Сучасні офтальмологи радять, до речі, ходити до очного лікаря з ранку в понеділок, а не в п'ятницю пообіді, коли очі втомилися від щоденних стресів протягом тижня і позбавлені поживних речовин. Той, хто у вихідні дні веде здоровий спосіб життя і правильно харчується, зможе на початку тижня краще роздивитись букви в таблиці, і йому, можливо, не знадобляться окуляри.
Дефіцитним і дуже потрібним організму Селеном багаті неочищені хлібні зерна, пивні дріжджі, печінка, нирки, пісне м'ясо, риба, молюски, молочні продукти. Фізіологи рекомендують щодня протягом п'яти секунд дивитися на сонце. Це стимулює обмін речовин в оці і підсилює його захисні системи.
Ну і, звичайно ж, не забувайте про внутрішній настрій! Недарма говорять, що сподобатися іншій людині, безперечно, можна лише одним сяйвом і блиском очей, і що очі - дзеркало душі.
Повернутись назад