Офіційна сторінка ТРК "Подільські комунікації"
Офіційна сторінка ПП "Медіа Дністер"
У місті Ладижині продається будинок
5 складових феномену кавказького довголіття Пам’ятаєте, одну із складових красивого побажання: "кавказького вам довголіття". Що ж таке це кавказьке довголіття, з яких компонентів воно складається і в чому полягає секрет жителів південних гір, які можуть похвалитися добрим здоров’ям до дуже глибокої старості? Отже, Феномен кавказького довголіття. Взагалі, довгожителі живуть у різних країнах і частинах світу, але є на землі місця, де, як говорять учені, "підвищена концентрація людей - довгожителів ". Один з таких всесвітньо відомих районів - це Кавказ. На Кавказі проживають 42% усіх жителів планети, хто досяг ста і більше років і Кавказький регіон вивчений у даний час найбільш повно. Тому геронтологи продовжують досліджувати причини довголіття жителів Кавказу. Перша складова феномену кавказького довголіття - це гени Напевно, невипадково велике число довгожителів відзначається в якихось визначених районах. Однак, особливого "гена довголіття", поки не виявлено, але вчені думають, що існують особливі гени життєстійкості, що допомагають організмові зберігати силу і здоров'я. До того ж встановлено, що довгожителі, котрі мають батьків-довгожителів, набагато здоріші, ніж ті, хто став першим довгожителем у своєму роді.
Але деяка вроджена схильність до долгожительства, на думку вчених, все-таки існує - єдиний генетичний фактор, що, можливо, має зв'язок із середньою тривалістю життя - це довжина теломерів, кінцевих ділянок хромосоми, що коротшають при кожному збільшенні числа длілення клітин. Друга складова феномену кавказького довголіття - це харчування
Їжа кавказців низькокалорійна. Високий вміст у ній своєрідних кисломолочних продуктів забезпечує подібність мікрофлори кишківника довгожителів і здорових дітей.
 Слід зазначити і високий вміст у раціоні харчування рослинних продуктів, а, отже, і клітковини. Високе споживання гострих приправ з червоного перцю, що містить капсаїцин, що сприяє нормалізації ліпідного обміну, зниженню АТ, згортуваності крові, бере участь у терморегуляції. У їжі довгожителів високий вміст поліненасичених жирних кислот і найбільше біологічно цінної лінолевої кислоти (за рахунок високого споживання кукурудзяної і соняшникової олій). Їжа довгожителів містить мало холестерину, усі вітаміни в ній у високих концентраціях, їжа збагачена природними антиоксидантами. Вивчаючи, особливості харчування гірських народів учені схиляються до думки, що набагато важливіше те, що кавказькі довгожителі їдять саме ті продукти, що їли їхні предки. Саме до цих продуктів адаптований їхній організм, за багато сторіч, а іноді і тисячоліття. Третя складова феномену кавказького довголіття - це повітря Чисте розріджене повітря високогір'я, імовірно, сприяє довголіттю. Вже в наші дні, проводячи порівняльне дослідження здоров'я довгожителів Абхазії й України, геронтологи знайшли, що в літніх і старих людей Абхазії значно краще працює дихальна система і набагато рідше зустрічаються легеневі захворювання.
 У горах і біля моря працюють так звані місцеві іонізатори - такі як грози, пилові і сніжні бурі, водоспади, гірські ріки, прибій. У результаті всіх цих процесів у навколишньому середовищі встановлюється та або інша концентрація аероіонів. Очевидно, висока насиченість гірського повітря легкими негативними іонами прямо пов'язана з інтенсивним оздоровленням і формуванням джерел здорового довголіття. Приміром , у горах Абхазії кількість негативних аероіонівв збереглося близько 20 000 у 1 куб.сн повітря. Для порівняння в морському повітрі - 2 000, у зеленому житловому масиві середньої смуги - 200-1000, а у виробничих приміщеннях всього 10-20.
Четверта складова феномену кавказького довголіття - це культура
Очевидно, що в гірських районах люди тривалий час живуть традиціями предків, не змінюючи своїх звичок. Століттями гори охороняли їх від рабства, воєн, епідемій і соціальних потрясінь.
У культурі горців існує безліч вироблених століттями форм поведінки, що сприяють подоланню впливу стрессогенных факторів. Кавказькі народи звертають увагу на моральну і матеріальну підтримки, взаємовиручку та підтримку рідних і сусідів у ситуаціях життєво важливих змін - весіль або похорону.
 Також має велике значення збереження за людьми похилого віку соціальної ролі в родині, сільській громаді, психологічний комфорт стариків. Люди такого віку користуються на Кавказі повагою. Старих людей запрошують на сімейні урочистості, де їм відводять почесне місце. Їх не ображають і не забувають, забезпечують кращі побутові умови, харчування та догляд. У них запитують порад. А це означає, що літні люди відчувають свою потрібність молодим.П’ята складова феномену кавказького довголіття - це Дух
У жителів Кавказу майже цілком відсутні почуття непевності і тривоги, пов'язані з очікуванням небажаних змін у соціальному статусі людини похилого віку, в міру збільшення її віку. Довгожителі Кавказу доброзичливі, охоче йдуть на контакт, у них немає властивої старим спрямованості до далекого минулого.
Говорячи про стан вольової сфери в довгожителів, дослідники підкреслюють їхній низький рівень завищених устремлінь. Практично всі довгожителі протягом життя віддавали перевагу спокою і мирному вирішенню конфліктів.
 Крім того усі вчені-геронтологи сходяться в тім, що найважливіше для довгого життя - оптимізм, здатність радіти життю. Звичайно, поставити рекорд довголіття нам навряд чи під силу, ми живемо в умовах техногенної й екологічної агресії, і це помітно скорочує наші біологічні ресурси. Вектор сучасної технічної цивілізації принципово спрямований проти біологічної сутності живого організму людини. Плюс до цього, майже всі рекламні заклики і спокуси, що несуть нам "радість життя", як правило, не поповнюють скарбничку нашого здоров'я, а скоріше навпаки. Таким чином, можна сказати, що секрет "кавказького довголіття" визначається комплексом причин: наявністю гірського повітря, здорового харчування, особливостями життєвого укладу горців і, напевно, у першу чергу їхніми душевними якостями. *** |
|
|