slow lіfe: нова філософія життя. Сповільнюємось
19-02-2016, 14:21. Автор новини: redactor
Біганина призводить до неврозу, ми не здатні зосередитися на чомусь одному: ми дивимося телевізор і одночасно пишемо повідомлення, ми розмовляємо з дитиною, а самі думаємо про роботу, ми проковтуємо їжу, читаючи новини - і в результаті ніщо із цього ми не робимо добре. Ми летимо по життю у якімсь трансі, і в процесі прискорення ми розучилися почувати й насолоджуватися тим, із чого полягає наше життя.
За два останні десятиліття людство прискорилося у рази - ми стали швидше споживати й обробляти інформацію, швидше пересуватися, швидше харчуватися і взагалі -швидше жити. У наше життя сьогодні втрамбована величезна кількість різних занять, а численні журнали, сайти і блоги переповнені порадами, як бути іще ефективнішими, як витрачати іще менше часу на звичайні речі - адже нам потрібно встигнути стільки всього!..
Нічого дивного, що в якийсь момент маятник хитнувся і люди, що й втомилися від біганини, захотіли сповільнитися - так з'явився новий рух Slow lіfe, який поєднує тих, хто утомився жити швидко.
- Навіщо сповільнюватися?
-А куди поспішати?, - відповідають питанням на це питання slow people.
-Біганина призводить до неврозу, ми не здатні зосередитися на чомусь одному: ми дивимося телевізор і одночасно пишемо листа, ми розмовляємо з дитиною, а самі думаємо про роботу, ми ковтаємо їжу читаючи новини - і в результаті нічого із цього ми не робимо добре. Ми летимо по життю у якімсь трансі, у процесі прискорення ми розучилися відчувати й насолоджуватися тем, із чого наше життя і полягає!", - пише один із засновників руху Slow Food Carlo Petrіnі. Саме він наприкінці 80- х почав активно пропагувати ідею "довгої їжі" на противагу фастфуду, а сьогодні ресторани Slow Food можна зустріти по усьому світу.
Сповільнюйтеся, радить Slow Lіfe. Зробити це непросто, але результат у вигляді гарного сну й збільшеного числа позитивних емоцій ви побачите відразу. Із чого почати вповільнення? З їжі:
* Привчайте себе і близьких завжди їсти за столом і з тарілки, навіть якщо це покупні салати, піца або гамбургер - накрийте стіл, сядьте й повільно все з'їжте.
* Приберіть із очей геть ноутбук і телефон, відключіть звук в телефоні на час обіду, щоб вас не турбували, вимкніть телевізор.
* Якщо ви в офісі - покличте кого-небудь скласти собі компанію, їсти, спілкуючись із людьми - набагато більш здоровіший спосіб, аніж жувати, дивлячись у ноутбук чи телевізор.
* Відродіть традицію довгих сімейних обідів або обідів із друзями хоча б раз у тиждень (якщо ця традиція у вашій родині втрачена).
Далі - більше: спробуйте скоротити час, який витрачається на щоденні переміщення, радять slow people. Ця рекомендація виглядає як знущання, особливо для жителів великих міст, однак адепти вповільнення наполягають - шукайте роботу поруч із домом або взагалі вдома, ніяка кар'єра не варта годин життя, які вилітають у трубу. Ну а якщо цей пункт зовсім нездійсненний, спробуйте використовувати час у дорозі, щоб робити що-небудь сповільнюване - в'яжіть шарф у метро, слухайте гарні аудіокниги в машині і т.д.. І ще спробуйте змінити години пересування, щоб уникати вимотуючої юрби або заторів у годинник пік.
Перетворіть в ритуал яку-небудь щоденну рутину
Оберіть щось одне - наприклад, ранкову каву або накладання косметики - і зробіть із процесу добрий ритуал, якого ви будете дотримуватися щодня . Необов'язково довгий, але обов'язково приємний. Купіть гарну каву, гарну турку і чашку, зваріть собі каву, і повільно її випийте, а потім біжіть далі. Головна відмінність ритуалу від рутини - на ритуалі ми зосереджені, а рутиною продовжуємо займатися на бігу.
Оберіть собі повільне хобі. Далеке від комп'ютера і телефону. Краще що-небудь, що дає відчутний результат. Збирання паззлів, в'язання, кулінарія, плетиво мережива, кераміка - усе, що робиться повільно і руками. Особливою популярністю у "сповільнених" жінок користуються книги- розфарбовки - амазон сьогодні продає щодня кілька десятків тисяч Secret garden colorіng books (розфарбовок для дорослих). А ще краще - побрати й зробити що-небудь нове з нуля: зшити пальто, якщо ви ніколи не шили, або зробити табуретку. Якість результату ролі не відіграє, важливий сам процес.
Коли перші кроки зроблені, і ви поступово звикли жити повільніше, можна переходити до "водних процедур" - до "тактильного" спорту, радить slow lіfe. Йога, спокійне плавання, походи, скелелазіння і т.д. - до активних занять, які вимагають концентрації і зосередження на дії, що відбувається, але при цьому не прискорюють, як це робить біг або шейпінг.
Також можна ввести правило "субота без екранів" - відмовитися від комп'ютера й телевізора на один день у тиждень, займати себе й сімейство "неекранними" справами.
За два останні десятиліття людство прискорилося у рази - ми стали швидше споживати й обробляти інформацію, швидше пересуватися, швидше харчуватися і взагалі -швидше жити. У наше життя сьогодні втрамбована величезна кількість різних занять, а численні журнали, сайти і блоги переповнені порадами, як бути іще ефективнішими, як витрачати іще менше часу на звичайні речі - адже нам потрібно встигнути стільки всього!..
Нічого дивного, що в якийсь момент маятник хитнувся і люди, що й втомилися від біганини, захотіли сповільнитися - так з'явився новий рух Slow lіfe, який поєднує тих, хто утомився жити швидко.
- Навіщо сповільнюватися? -А куди поспішати?, - відповідають питанням на це питання slow people.
-Біганина призводить до неврозу, ми не здатні зосередитися на чомусь одному: ми дивимося телевізор і одночасно пишемо листа, ми розмовляємо з дитиною, а самі думаємо про роботу, ми ковтаємо їжу читаючи новини - і в результаті нічого із цього ми не робимо добре. Ми летимо по життю у якімсь трансі, у процесі прискорення ми розучилися відчувати й насолоджуватися тем, із чого наше життя і полягає!", - пише один із засновників руху Slow Food Carlo Petrіnі. Саме він наприкінці 80- х почав активно пропагувати ідею "довгої їжі" на противагу фастфуду, а сьогодні ресторани Slow Food можна зустріти по усьому світу.
Сповільнюйтеся, радить Slow Lіfe. Зробити це непросто, але результат у вигляді гарного сну й збільшеного числа позитивних емоцій ви побачите відразу. Із чого почати вповільнення? З їжі:
* Привчайте себе і близьких завжди їсти за столом і з тарілки, навіть якщо це покупні салати, піца або гамбургер - накрийте стіл, сядьте й повільно все з'їжте.
* Приберіть із очей геть ноутбук і телефон, відключіть звук в телефоні на час обіду, щоб вас не турбували, вимкніть телевізор.
* Якщо ви в офісі - покличте кого-небудь скласти собі компанію, їсти, спілкуючись із людьми - набагато більш здоровіший спосіб, аніж жувати, дивлячись у ноутбук чи телевізор.
* Відродіть традицію довгих сімейних обідів або обідів із друзями хоча б раз у тиждень (якщо ця традиція у вашій родині втрачена).
Далі - більше: спробуйте скоротити час, який витрачається на щоденні переміщення, радять slow people. Ця рекомендація виглядає як знущання, особливо для жителів великих міст, однак адепти вповільнення наполягають - шукайте роботу поруч із домом або взагалі вдома, ніяка кар'єра не варта годин життя, які вилітають у трубу. Ну а якщо цей пункт зовсім нездійсненний, спробуйте використовувати час у дорозі, щоб робити що-небудь сповільнюване - в'яжіть шарф у метро, слухайте гарні аудіокниги в машині і т.д.. І ще спробуйте змінити години пересування, щоб уникати вимотуючої юрби або заторів у годинник пік.
Перетворіть в ритуал яку-небудь щоденну рутинуОберіть щось одне - наприклад, ранкову каву або накладання косметики - і зробіть із процесу добрий ритуал, якого ви будете дотримуватися щодня . Необов'язково довгий, але обов'язково приємний. Купіть гарну каву, гарну турку і чашку, зваріть собі каву, і повільно її випийте, а потім біжіть далі. Головна відмінність ритуалу від рутини - на ритуалі ми зосереджені, а рутиною продовжуємо займатися на бігу.
Оберіть собі повільне хобі. Далеке від комп'ютера і телефону. Краще що-небудь, що дає відчутний результат. Збирання паззлів, в'язання, кулінарія, плетиво мережива, кераміка - усе, що робиться повільно і руками. Особливою популярністю у "сповільнених" жінок користуються книги- розфарбовки - амазон сьогодні продає щодня кілька десятків тисяч Secret garden colorіng books (розфарбовок для дорослих). А ще краще - побрати й зробити що-небудь нове з нуля: зшити пальто, якщо ви ніколи не шили, або зробити табуретку. Якість результату ролі не відіграє, важливий сам процес.
Коли перші кроки зроблені, і ви поступово звикли жити повільніше, можна переходити до "водних процедур" - до "тактильного" спорту, радить slow lіfe. Йога, спокійне плавання, походи, скелелазіння і т.д. - до активних занять, які вимагають концентрації і зосередження на дії, що відбувається, але при цьому не прискорюють, як це робить біг або шейпінг. Також можна ввести правило "субота без екранів" - відмовитися від комп'ютера й телевізора на один день у тиждень, займати себе й сімейство "неекранними" справами.
Повернутись назад