7 травня, середа - День поширення інформації про дитячу депресію і День обізнаності про ментальне здоров’я дітей
7-05-2025, 01:42. Автор новини: redactor
7 травня - важливий день, присвячений поширенню інформації про дитячу депресію та обізнаності про ментальне здоров’я дітей. В умовах війни в Україні ці питання набувають особливої гостроти. Ми підібрали поради для батьків, які перебувають з дітьми в Україні:
I. Створення безпечного та стабільного середовища. Пам'ятайте про фізичну безпеку.
oЗабезпечте доступ до безпечного місця: Майте чіткий план дій під час повітряної тривоги, знайте розташування найближчих укриттів.
oЗберігайте спокій: Ваша власна тривога може передаватися дітям. Намагайтеся зберігати спокій у складних ситуаціях.
oПідтримуйте рутину: Навіть у складних умовах намагайтеся дотримуватися певного розпорядку дня (час сну, їжі, простих занять). Це дає дітям відчуття передбачуваності та контролю.
Не забувайте про емоційну безпеку.
oБудьте поруч: Проводьте з дітьми більше часу, особливо коли вони цього потребують.
oСлухайте їх: Уважно вислуховуйте їхні страхи, переживання та запитання. Не ігноруйте їхні емоції.
oГоворіть правду, але відповідно до віку: Не приховуйте реальність, але подавайте інформацію дозовано та зрозуміло для їхнього віку. Запевніть їх у своїй любові та підтримці.
oОбмежте вплив травматичної інформації: Намагайтеся контролювати, що діти бачать і чують про війну. Уникайте перегляду новин разом з маленькими дітьми.
II. Підтримка емоційного та ментального здоров'я. Визнання та прийняття емоцій: oДозвольте їм відчувати: Дайте зрозуміти, що будь-які емоції (страх, гнів, смуток) є нормальними в такій ситуації.
oДопоможіть їм назвати свої емоції: Навчайте їх розпізнавати та називати свої почуття.
oЗаохочуйте вираження емоцій: Запропонуйте різні способи вираження емоцій: малювання, ліплення, ігри, розмови.
•Створення позитивних моментів:
oЗаймайтеся разом чимось приємним: Читайте книги, грайте в настільні ігри, малюйте, слухайте музику.
oЗберігайте зв'язок з близькими (онлайн): Підтримуйте спілкування з родичами та друзями, якщо це можливо.
oЗаохочуйте творчість та ігри: Гра є важливим способом для дітей опрацьовувати свій досвід та емоції.
•Фізична активність та здоровий спосіб життя:
oЗабезпечте достатньо руху: Навіть у обмеженому просторі знаходьте можливості для фізичної активності.
oСлідкуйте за харчуванням: Намагайтеся забезпечити збалансоване харчування.
oЗабезпечте достатньо сну: Регулярний сон важливий для емоційного та фізичного відновлення.
III. Розпізнавання ознак дитячої депресії та потреби у допомозі:
•Звертайте увагу на зміни в поведінці:
oПідвищена дратівливість або плаксивість.
oВтрата інтересу до улюблених занять.
oЗміни у сні та апетиті.
oТруднощі з концентрацією уваги.
oЧасті скарги на фізичні нездужання (головний біль, біль у животі).
oВідчуття провини або нікчемності.
oРозмови про смерть або самогубство.
oУникання спілкування з друзями та родиною.
oРегрес у поведінці (наприклад, смоктання пальця, нічне нетримання сечі у старших дітей).
•Не ігноруйте ці ознаки: Якщо ви помітили тривожні зміни у поведінці дитини, зверніться за допомогою до фахівця.
•Звернення за професійною допомогою. Психологи та психотерапевти. Шукайте можливості для консультацій з дитячими психологами, які мають досвід роботи з травмою. Багато організацій надають безкоштовну або пільгову психологічну допомогу.
oЛікарі: У разі серйозних симптомів зверніться до педіатра або дитячого психіатра.
oГарячі лінії психологічної підтримки: Існують телефонні лінії, де можна отримати анонімну консультацію та підтримку.
IV. Самопіклування для батьків: Пам'ятайте, що ви не одні, багато сімей в Україні переживають схожі труднощі.
•Знайдіть підтримку: Розмовляйте з іншими батьками, друзями, родичами. Об'єднання може дати відчуття сили та розуміння.
•Не забувайте про власні потреби: Намагайтеся знаходити час для відпочинку та відновлення сил, наскільки це можливо в поточних умовах.
•Звертайтеся за допомогою, якщо вам це потрібно: Піклуватися про дитину, коли сам перебуваєш у стресі, дуже складно. Не соромтеся просити про підтримку.
Пам'ятайте, що ваша любов, терпіння та підтримка є найважливішими для вашої дитини в цей складний час. Будьте поруч, слухайте їх і не бійтеся звертатися за професійною допомогою, якщо це необхідно. Все буде Україна!
Іменини за новим календарем 7 травня святкують Антоній, Давид, Іван, Ісидор, Йосиф, Михайло, Платон, Стефан, Фадей, Анастасія, Феодора.
1169-й день війни в Україні
Іменини за новим календарем 7 травня святкують Антоній, Давид, Іван, Ісидор, Йосиф, Михайло, Платон, Стефан, Фадей, Анастасія, Феодора.
1169-й день війни в Україні
Повернутись назад