Інсульт: як уникнути життєвої катастрофи

У двадцять років фраза про те, що в сорок життя тільки починається, здається смішною. А через два десятиліття усе виглядає інакше: за плечима навчання і шлях до успіху; попереду - активна праця,  плани і турбота про дітей. Життя стає насиченим, погоня за успіхом і добробутом  - усе більш напруженою. Тихого убивцю ніхто не чекає, але перед ним уже відчиняють двері.  Можна сказати з упевненістю: інсульт не неминуча катастрофа, що очікує людей після 40-60 років.



Його можна уникнути або, у крайньому випадку, обійтися "малою кров'ю", якщо знати його ознаки і вести відповідний спосіб життя. На жаль, переважна більшість освічених людей не можуть назвати головних ознак інсульту. Але ж відомо: попереджений, значить озброєний.

Інсульт - обличчя ворога

Переговори, зустріч з партнерами, ділова вечеря - серед списку справ, які необхідно встигнути зробити, ніколи не запланований приїзд лікарів.
Статистика, на жаль, констатує, що швидка допомога занадто часто відвідує офіси великих компаній. Інсульт завжди наздоганяє у найбільш невідповідний момент і дуже часто на піку життєвих звершень.



Ще років 30  тому інсульт вважався хворобою людей похилого віку. Боятися його починали ближче до п'ятдесяти-шістдесяти років. Вкрай рідко він вражав людей у сорок і зовсім рідко тих, кому від 20 до 30. Одним з нечастих  сумних прикладів була юна художниця Надя Рушева, що померла від геморагічного інсульту в 17 років.
Але в цьому випадку мова йшла про вроджений дефект судин. Сьогодні  інсульт катастрофічно помолодів - останнім часом  порушення мозкового кровообігу з'являються вже в молодих людей. Випадки інсультів після сорока років стали явищем ординарним. Більш того - почастішали випадки інсультів у зовсім молодих людей.

Допитливі англійські лікарі підрахували, що інсульт вражає по одній людині кожні п'ять хвилин. Лікарі стверджують, що тільки 30 %  інсультників  можуть цілком відновитися після першого нападу. Однак при цьому імовірність повторного інсульту зростає в п'ять разів. Для інших 70 % - життя зупиняється надовго, якщо не назавжди. 30 % хворих помирають у перші тижні після початку захворювання. Але якщо вдається вижити, то багато хто, перенісши інсульт, виявляються на грані інвалідності - утрата руху, параліч м'язів обличчя, невиразна мова, зниження інтелекту залишаються надовго, часто -  до кінця життя.

Що ж собою представляє інсульт? Це гостре порушення мозкового кровообігу, що може відбутися в результаті закупорки або розриву кровоносної судини. Він може бути легким, короткочасним, середньої важкості і важким - у залежності від того, наскільки великою була     судина, що вийшла з ладу.

Медики називають ознаки інсульту, які слід  знати усім. До них відносяться запаморочення, оглушення,  раптовий  сильний головний біль, не властивий людині, закладеність у вухах, порушення ковтання, втрата або невиразність мови, раптова втрата зору на одне око або слуху, неможливість керування рукою або ногою, утрата координації руху, сонливість або порушення сну, утрата свідомості.

Будь-яка із перерахованих ознак повинна  насторожити і викликати бажання звернутися до лікаря. Далеко не завжди подібні симптоми говорять саме про інсульт, але в будь-якому випадку в наявності порушення мозкового кровообігу, а це вже є першим дзвоником.

Оніміння в кінцівках свідчить  про багато проблем. Далеко не завжди це ознака інсульту, тому лякатися сильно через мурашки по шкірі і занімілі пальці не  варто. Оніміння пальців рук, плечей  часто супроводжують шийний остеохондроз. Оніміння кінцівок можуть бути пов'язані з порушеннями кровопостачання, не пов'язаними з мозковим кровообігом.

Проблеми з хребтом, цукровий діабет можуть грати тут не останню роль. Винними в оніміннях можуть бути анемія, брак магнію, вітамінів групи В. Але стійкі оніміння, особливо з однієї сторони тіла, повинні насторожити. Вони можуть вказувати на хронічне порушення кровообігу, у тому числі і мозкового. Тому з такими симптомами теж необхідно відправлятися до невролога.

Для того щоб устигнути вчасно викликати швидку, треба знати кілька простих правил діагностики.
При підозрі на гостре порушення мозкового кровообігу можна попросити людину посміхнутися. Неможливість зробити це й  асиметрія обличчя, що з'являється, вказують на  те, що треба терміново викликати лікарів. Також можна підняти руки вгору, вбік, уперед - утрата контролю над кінцівками і неможливість їх удержати - погана ознака.

 Ще варто провести тест на координацію, попросивши торкнутися кінчика носа із заплющеними очима. Люди з порушенням функції мозку зробити цього не можуть. Попросіть повторити людину складну фразу - якщо вона  починає плутати букви, не зможе відтворити складні слова, то в наявності мозкова катастрофа.

Люди в групі ризику
 
До факторів ризику відносяться деякі наявні захворювання, спосіб життя і харчування, як не банально це звучить. Якщо в анамнезі є мігрень, часті головні болі, вегетосудинна дистонія - настав час перестати відноситися до цього, як до прикрого дрібного непорозуміння, що ускладнює життя. Мігрень і дистонія вже самі по собі є короткочасними і легкими порушеннями мозкового кровообігу. Якщо не звертати на них належної уваги і не лікувати, то наступним етапом буде виразний прояв симптомів недостатності кровопостачання мозку, і далі по наростаючій.

До наступних небезпечних захворювань відносяться підвищений тиск (гіпертонія), цукровий діабет, нейро-циркуляторная дистонія (невроз серця), стенокардія, схильність до тромбоутворення, хропіння, що веде до короткочасної втрати дихання  і порушенням кровопостачання мозку.

Насправді   ж неправильний спосіб життя згубив людей більше, ніж погана  спадковість і кількість років на першій сторінці паспорта. Паління, захоплення жирною, занадто солодкою і калорійною їжею, любов до алкоголю як  антидепресанту, малорухомість - кращі друзі порушення мозкового кровообігу. Постійне сидіння за комп'ютером, серфінг по мережі, тривалі багатогодинні комп'ютерні ігри призводять до перенапруги мозку, до сильного  навантаженню на судини.

З чого  потрібно почати

Будь-якій успішній людині з активною позицією нестерпна думка про те, що життя може вийти з-під  контролю. У цьому і криється успіх профілактики інсульту й інших порушень мозкового кровообігу. Що варто зробити сьогодні, у сорок, щоб у шістдесят  залишатися міцним і енергійним?

    Контролювати свій стан здоров'я і захворювання - стежити за тиском, рівнем цукру, лікувати вегетосудинну  дистонію і мігрень. Для цього досить час від часу робити аналіз крові, вимірювати тиск, пройти обстеження в лікаря-невролога, провести, якщо є дистонія, мігрень та інші судинні порушення, ангіографічні дослідження.

    Позбутися  хропіння. З цією метою можна звернутися у спеціальні клініки. У 10 % випадків допоможе операція. У іншому випадку  необхідно скористатися апаратом для блокування хропіння.

 Позбутися від зайвої ваги.
    Збільшити фізичну активність. Для підтримки здоров'я досить трьох годин фізичного навантаження в тиждень. Заняття в тренажерному залі, катання на лижах, кохання - усе це ефективні методи протидії мозковій катастрофі.

 Варто пам'ятати, що займатися тим, що не подобається, з метою поправлення здоров'я безглуздо. Якщо похід у фитнес-центр викликає відразу, краще знайти інший варіант оздоровлення.
    
Також слід змінити харчування і питний режим. При цьому шкодити собі все-таки можна, але дозовано, пам’ятаючи про те, що всі, з'їдене з відразою, перетворюється в отруту. Тобто , якщо безмірно хочеться жирної свинини або чогось іншого із заборонених продуктів, то з"їсти це можна,  але рідко і зовсім трішки. Вітається ж звичайнісінька  дієта: нежирне м'ясо, риба, багато  овочів, фруктів, горіхів, заміна вершкової олії рослинною, кисломолочні продукти. Води потрібно близько 2-2.5 літри в день.

Для профілактики тромбоутворення медики радять приймати фармакологічні препарати на основі аспірину.

Перегляньте  відношення до життя - виключити стреси неможливо, але можна перестати приймати все близько до серця, припинити намагатися контролювати усе на світі і позбутися від перфекціонізму, давши собі і людям право на помилки.

Скоротіть час, проведений за комп'ютером, і не допускайте багатогодинних ігор.

Важливо пам'ятати, що мозок - точно такий же орган, як і всі інші. Якщо орган задіяний не в повну силу, то організм знижує його кровопостачання.  Звідси один крок до проблем із судинами мозку. Лікарі радять постійно давати йому роботу. У якості простих, але ефективних способів числяться читання книг і розгадування кросвордів. Останнє багатьом  активним людям здається зайвою і безглуздою  тратою часу, гідною пенсіонерів. У цьому випадку можна піти іншим шляхом - кращим виходом з положення стане вивчення іноземної мови. Згідно з останніми дослідженнями, це активізує діяльність мозку в кілька разів, задіює   ділянки  мозку, що навантажуються рідко, і викликає посилення кровопостачання. Плюс до цього освоєння мов дозволяє розширити власні можливості і знання.

Варто перестати вважати дитячі ігри порожньою забавою. Гратись з дітьми в їхні дитячі ігри можна і потрібно з метою поліпшення мозкового кровообігу.

Отже, інсульт не вирок і тим більше не закономірна плата за активне і напружене життя. У силах кожного зробити все, щоб у стінах його будинку ніколи не пролунало цього слова. Іноді досить зробити всього один крок: звернутися при наявності підозрілих симптомів у спеціалізовану установу - приміром , до невролога або до терапевта, пройти обстеження і дотримуватись лікарських рекомендацій. У цьому випадку ризик стати пацієнтом лікарні зменшується в кілька разів, а якість життя помітно поліпшується.