dle бесплатно

Основи щастя по Дюкану


Відомий лікар, гуру здорового харчування та здорового довголіття П’єр Дюкан вчить людей не лише правильно харчуватись, але й бути щасливими в житті.

 
Серотонін - це двигун життя. Одержуючи його, людина почуває себе щасливою. Які ж основи щастя? П’єр Дюкан вивів формулу щастя.

Усе почалося з того, що лікар Дюкан захотів зрозуміти, чому люди (і його пацієнти) набирають зайву вагу, після чого побачив таку закономірність: найчастіше  повні люди мають життєві проблеми:  чи то це нецікава робота, не все добре в особистому житті, у стосунках  із оточуючими людьми і т.д.

Коли людина цілком задоволена собою і своїм життям, її нічого не тривожить, найчастіше, в неї немає зайвої ваги. Люди схильні заїдати всі стреси та поганий настрій. Таким способом вони компенсують те, чого їм не вистачає у житті.

Отже Основи щастя по Дюкану: 10 елементів

  1 елемент .   Харчування.

Воно дуже важливе в житті людини. Провівши дослідження, П’єр Дюкан діййшов висновку, що 1944 рік - це рік зародження проблеми із надлишковою вагою. До Другої світової війни такої проблеми не було. Це відбулося тому, що в проміжку від 1944 року і дотепер йде активний вибухонебезпечний розвиток шкідливої промисловості: чипси, батончики, безалкогольні напої, усілякі кондитерські вироби і т.д.

Харчування повинне бути здоровим, і тільки тоді людина зможе одержувати справжню  користь від продуктів, що вживає, і не набирати вагу.


2 елемент . Кохання

Під ним мається на увазі не тільки фізичне задоволення, але і родина. Це нормальна потреба кожної людини. Якщо вона не задоволена стосунками або втратила сенс, тоді людина намагається це  компенсувати їжею.

3 елемент.  Дія.

Під нею мається на увазі наша робота. Часто ми працюємо для того, щоб заробити гроші на харчування, на одяг і т.д. Це відразу зменшує можливість бути щасливою людиною. Робота повинна приносити задоволення. Займатися улюбленою справою - це справжнє щастя.

4 елемент.  Життєве середовище, що визначається словом "безпека". Те місце, де нам добре, де ми почуваємо себе затишно, де ми нічого не боїмося.

5 елемент . Тіло.

Постійно рухаючись, ми одержуємо серотонін - гормон щастя. Учені провели експеримент на мишах, і з'ясували, що в мозку тих мишей, що постійно рухалися, був знайдений серотонін. А ті, хто не мав такої можливості, не одержували цього гормону щастя.

А ви помічали, як заняття спортом підіймають настрій? Людина відразу стає задоволеною собою і тим, що вона зробила.

6 елемент.   Природа.

Ви помічали, як надихають і заспокоюють прогулянки в лісі, на свіжому повітрі, як приємно відчувати аромати і спостерігати за заходами сонця і його світанками. Такі дрібниці здатні зробити нас щасливішими... Літній час року дозволяє проводити більше часу на прогулянках у парках. Але і зима - не перешкода

7 елемент .     Розваги.

Цей пункт дуже важливий, особливо в сучасному світі, де розваги замінили комп'ютери. Діти проводять за ними більше часу, аніж на свіжому повітрі. Наприклад, ігри у дворі, танці - це відмінний спосіб провести час з користю. Не варто зачинятися  в чотирьох стінах.

8 елемент.  Стосункии.

Якщо вони доброзичливі і хороші, це не може не приносити щастя і задоволення. Спілкування з людьми заряджає гормоном щастя.

Усі перераховані вище потреби є як у людини, так і в тварини. Інші два елементи  - унікальні, ними може володіти тільки людина.
 
9 елемент.   Дух.

Недарма говорять, що духовність - це їжа людини. Духовний розвиток стимулює нас.

 10 й елемент .  Краса, якої потребують усі.

 Навіть, коли справа йде про примітивні речі, наприклад про те, як вибрати взуття. Ми віддаємо перевагу взуттю красивому, а не тільки зручному. І це цілком нормально. Так улаштована людина, їй подобається, коли приємно подивитися.
        ***
Якщо людина починає набирати вагу, краще шукати причину в цих десяти "складових щастя". Вам може здатися, що у вашому житті  якогось пункту не вистачає. Можна вийти із ситуації: якщо якийсь пункт відсутній у житті людини, можна направити всі сили на посилення і збільшення іншого пункту. Наприклад, якщо ваші діти вже дорослі, живуть окремо від вас, то не варто сумувати. Займіться тим, що вам подобається, що буде корисно для вас: можна почати подорожувати або зайнятися цікавим видом спорту.

Крокуйте по життю легко і довго, без обтяжливих кілограмів.

**
Більше цінних порад - слухайте на "Лада-ФМ" у програмі "Женсовет" щодня о 7.45 та 14.40






Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter