Як продуктивно провести вихідні? На самоті - твердять психологи

Вихідні - це дивовижні дні, коли не треба вставати вдосвіта, поспішати вмиватися-збиратися, швидко снідати, поспішати на роботу, де тебе вже чекають сотні справ, котрі скільки не роби - не переробиш.

Вихідні - це просто втіха для душі і тіла. І провести їх краще на всі 100%, щоб потім незворушно ходити на роботу весь тиждень, коли жоден колега не зможе довести тебе до сказу.

Звичайна людина середнього класу проводить вихідні дивним чином - просто проводить їх. До вечора неділі виявляється, що вихідні пролетіли, стільки було часу, а все безглуздо так минуло, аж неприємний осад на душі. От типова картина того, як минають вихідні в середньостатистичних громадян.

Вихідні дружини

Ранок. Близько 9-ї на годиннику. Настав час підійматися і готувати сніданок. У думках уже вималювався план на вихідні з п'ятниці: випрати, прибрати, наготувати, вчинити забіг на ринок чи в магазини. А в думках народжується і одразу ж згасає обережне сподівання: "Може, чоловік допоможе і діти... Та навряд чи, дочекаєшся від них допомоги, просити доведеться раз десять, сама справлюся".

Ввечері в неділю перед сном вона думає: "Крутилася, крутилася, як білка в колесі - випрала, прибрала, купила усе, що треба на тиждень дітям, чоловіку... Шила, мила.... Так втомилася, хоч на роботу завтра не ходи. Ох, зовсім не відпочила, і вихідні минули".

Вихідні чоловіка

"Телевізор, телевізор, знову телевізор. Диван, диван, змусили підвестися, сміття винести, ще сумки з продуктами довелося перти. На роботі так вимотуюся весь тиждень, а у вихідні - вдома доводиться працювати, ніколи навіть відпочити. Важке життя сімейної людини".

Вихідні сімейних людей минають у суєті-рутині. Обов'язків в родині ніхто не скасовував. Треба підтримувати і дім у чистоті, і гроші заробляти в будні дні на роботі. Глибоко прозаїчно минає життя, воно просто-таки пробігає повз нас. Рідко, коли у вихідні можна зібратися кудись поїхати. Друзі, компанії - це все не менш вимотує людину, аніж домашня рутина і робота.

Як же найкраще провести вихідні, щоб перетворити вихідні в справжній емоційний і фізичний відпочинок?

А вихідні, хоч іноді, треба проводити на самоті - радять психологи. На перший погляд, звучить похмуро. Самотність асоціюється із сумом, тому що людина вихована в соціумі, вона має потребу в спілкуванні, любові, повазі, хоче бути в центрі уваги, щоб нею цікавилися - це всі потреби людини. Адже ми не робінзони, і знаходимося постійно серед людей - друзів, ворогів, знайомих. Постійно! Весь тиждень. А якщо робота - це спілкування з клієнтами весь тиждень?! До кінця тижня настає стан гіперкомунікації. Клінічна картина: емоційне виснаження, стрес. Кращі ліки - це усамітнення. "Ні з ким так не приємно спілкуватися, як із самітністю" - сказав Генрі Дейвід Торо.

У цьому з письменником-натуралістом важко не погодитися. Тому що можна поспілкуватися із собою, залишитися наодинці зі своїми думками, почуттями. А всі ми себе любимо більше, ніж інших. Така наша природа.

Самота - розкіш багатіїв, сказав Альбер Камю

Вихідні минули добре, якщо ці 48 годин були продуктивними. Коли ви працюєте увесь тиждень, то частакож минає продуктивно - ви приносите користь суспільству, компанії, приносите кошти в сім’ю. Але там ви не нарощуєте свій потенціал розумовий, фізичний і духовний. Навпаки, виснажуєтеся фізично й емоційно. Тому ви просто зобов’язані собі дозволити відпочити у вихідні продуктивно - почитати для душі і розуму, зайнятися здоров'ям. Якщо нічого не болить, то не варто валятися на дивані. Краще активно повправлятися на свіжому повітрі, поїхати на дачу, здійснити прогулянку до лісу. Тільки не варто змушувати себе робити щось проти волі. Усе повинно відбуватися з душею, тоді буде й емоційний підйом, і м'язовий тонус.

Усамітніться у вихідні з книжкою, або займіться хоббі, проведіть хоча б кілька годин зі своїми думками, планами в тиші і спокої, щоб ніхто вас не тривожив. Це чудово відновлює духовні сили, після чого "повернення" до соціуму на роботу, до колег у понеділок пройде легко і радісно. Це не означає, що треба сховатися від родичів і знайомих, ізолюватися від суспільства на всі 48 годин. Зовсім ні. Виконуйте свої сімейні обов'язки, плануйте свій час. Знайдіть час і для сімейного застілля, і для спільної прогулянки, і для себе - для усього знайдіть час у вихідні. Адже життя дається тільки один раз, а вихідних усього-навсього два у тижні. То ж нехай це будуть кращі дні у семиденці.

Автор: Lada.FM Категорія: rss, ЗДОРОВ’Я

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter