dle бесплатно

Королівська стрункість - дієта Кейт Міддлтон


Всі чудово знають, яка струнка і витончена герцогиня Кембриджська Кейт Міддлтон, навіть під час другої вагітності Кетрін вдалося до останнього зберегти форму і виглядати стрункою, як берізка. У чому ж секрет? Адже всі знають, що до весілля з принцом Вільямом герцогиня була пухкенькою.

Дієта герцогині базується на вуглеводному обмеженні, також щодня необхідно випивати не менше 2 л чистої негазованої води і на сніданок їсти вівсяні висівки з сухофруктами і медом, а ще щодня гуляти на свіжому повітрі. 

Перший тиждень: потрібно дотримуватися білкової дієти. 

Дозволено: рибу, філе індички і курки, кисломолочні продукти, яйця, теляча печінка, нежирну шинку, знежирене молоко, приправи, маринади, спеції, часник, сіль в невеликій кількості. 

Виключити: свинину, баранину, яловичину, м'ясо кролика і гуски, цукор. 

Другий тиждень: слід чергувати білкові та овочеві дні. Під час овочевих днів потрібно виключати: крупи, рис, боби, чечевицю, картоплю і авокадо. Всі інші овочі можна їсти в паровому, відвареному, сирому, тушкованому вигляді в необмеженій кількості. Сіль у мінімальній кількості. Ще краще, якщо ви зможете від неї зовсім відмовитися. 

Тривалість третього етапу обраховується індивідуально: всі втрачені кілограми за 2 тижні слід помножити на 10, сума отримана і показує кількість днів, скільки має тривати ця стадія. Саме на цій стадії дієти, Кейт Міддлтон змогла закріпити результат, якого досягла. За час цього етапу ви можете вживати всі продукти першого та другого тижня, а також додати до них фрукти та ягоди. Винятком є: банани, виноград, черешня, сир, макарони, хліб. Порції повинні бути такими, щоб не було відчуття повного переїдання.

Останній етап дієти полягає в тому, що протягом 14 днів вранці ви будете їсти вівсянку, одного дня в тиждень робити овочеве або фруктове розвантаження, і один день виділяти для протеїнової дієти. 





Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter