Офіційна сторінка ТРК "Подільські комунікації"
Офіційна сторінка ПП "Медіа Дністер"
У місті Ладижині продається будинок
Старість розпочинається із...ніг Іще древні китайці встановили, і в їхніх трактатах описані деякі прийоми, що сприяють зміцненню ніг, що вказує на те, що вони затримують старіння організму.
Треба обов'язково ходити босоніж! Звичайно, можливості робити це на вулиці є не завжди. А тому ходити босоніж щодня вдома. Якщо у Вас холодна підлога, зніміть домашнє взуття хоча б на 10 хвилин. А якщо у Вас вистачить наполегливості робити це тричі в день, Вас можна поздоровити.
Обов'язково треба ходити на пальчиках, на п’ятках, а також на внутрішній і зовнішній сторонах стопи. Це зміцнює м'язи, кістки ніг, поліпшує кровообіг, і як наслідок - поліпшує роботу внутрішніх органів. То ж наше здоров’я залежитьвід нашої активності та відсутності ліні.
Стопам необхідний масаж.
Адже там знаходиться багато життєво важливих точок. Зверніть увагу і займіться масажем-постукуванням по точці, яку називають юн-цюань.
 Починайте прямо сьогодні масажувати стопи своїх ніг. Безпосередньо від сьогодні. Адже багато хто, прийшовши додому, сідає чи влягається перед телевізором. От і використовуйте цей час з користю для тіла. Можна легонько постукувати по точці, позначеній червоною крапкою на малюнку. Для цього можна використовувати гумовий чи дерев'яний молоточок, качалку, навіть порожню пляшку, або будь-яким зручним для вас предметом.
І через якийсь час ви відчуєте, як по тілу повільно розливається приємне тепло, а головне - виникає почуття спокою. Це вважається одним із кращих засобів для поліпшення кровообігу і ніг, і всього організму.
І ще тим, у кого проблеми з очима, добре бубло б більш інтенсивно постукувати по основі другого і третього пальця, 5 хвилин щодня, там розташовані рефлекторні зони, пов'язані з очима.
Треба, стверджують і сучасні китайські медики, масажувати особливу точку біля основи стопи : юн-цюанъ. Якщо робити це регулярно, то поліпшується кровообіг, розслаблюються м'язи ніг. Виявляється позитивний вплив при неврозах, і безсонні.
Виконувати цей масаж можна сухим способом, тобто просто натискати точку 20 разів без перерви (спочатку на одній нозі, потім на іншій) без особливої сили. Робити такий масаж бажано ввечері.
А можна робити і вологим способом: налити в тазик (ванну) воду температури 38 градусів, поставити ноги і чекати, коли вони почервоніють, і після цього масажувати точку юн-цюанъ 20 разів без перерви. Добре, якщо після цього Ви будете руками розтирати стопи протягом 3-5 Хвилин.
|
|
|