dle бесплатно

Як і навіщо любити себе: три важливих мотивації


Доктор Krіstіn Neff (Кристин Нефф) з Університету Техаса в Остині опублікувала дослідження про сенс себелюбності, що у черговий раз підтвердило дослідження вчених у цій галузі: люди, що люблять себе, живуть здоровішими, веселішими, щасливішими, успішнішими і вміють любити інших. Загалом, якщо у вас цієї навички ще немає, у ваших же інтересах буде якнайшвидше  нею обзавестися. Тим більше, що для цього потрібно зробити всього три речі:

1. Прийміть себе таким, який ви є
Це нам усім часто радять робити з іншими, особливо, звичайно, з нашими чоловіками і дружинами, але починати потрібно із себе. Люди схильні не помічати свої достоїнства і концентруватися на недоліках, особливо тих, котрі ніяк не можна виправити (наприклад, маленький зріст). Прийміть себе вже. У вас напевно є багато хорошого, багато такого, чим ви вигідно відрізняєтеся від оточуючих.

Як і навіщо любити себе: три важливих мотивації Якщо важко зробити це подумки, напишіть на аркуші паперу список з десяти своїх достоїнств. Зробили? Бачите тепер, яка ви хороша людина.
А вже людині з такими достоїнствами можна дозволити собі і кілька  недоліків. Прийміть себе такою, якою ви є. Ви ж, по суті, непогана людина.

Уявіть собі, якби  ви були не ви - а якась інша людина, без тих достоїнств, що ви у собі особливо цінуєте. Наскільки важче вам було б жити. Тому, якщо подумати, вам же із собою дуже пощастило.

  2. Повірте в себе
В історії людства ще не було жодної людини, що домоглась у чомусь успіху і при цьому не вірила у те, що їй це вдасться, що вона цього гідна, чи вона досить красива і хороша. Поки ви самі не повірите в те, що у вас є все необхідне для перемоги, цієї самої перемоги вам не бачити.

Ви дивитеся на тих, хто вже домігся успіху в цікавлячій вас галузі, і вам здається, що вони розумніші за вас, красивіші  і, що головне, почали  раніше і їм страшенно пощастило. А ще, звичайно, у них напевно, не було всіх тих проблем, що заважають вам бути на їхньому місці. От якби  в них був іпотечний кредит (чи дитина, чи дерев'яна нога), я б на них подивився, - думаєте ви.

Тут дуже важливо зупинитися і зрозуміти одну просту і дуже важливу умову: проблеми - от такі страшні, що загрожують зламати тобі все життя, - є абсолютно у всіх людей світу, у тому числі і тих, хто вже домігся успіху, переміг.

Єдине, чим ви від них відрізняєтеся, - це тим, що вони для себе вирішили, що ці проблеми їм не перешкодять. Вони повірили в те, що гідні успіху, - тому-те вони його і домоглися. То ж досить сумніватися в собі і шукати виправдання своєму неуспіху. Домагайтеся.

3. Не кидайте себе в біді
У кожної людини бувають у житті моменти, коли вона зовсім собі не подобається. Це звичайно буває, коли в житті трапився різкий спад, а ви при цьому повелися чи виглядали не кращим чином.

Тобто  ви вважаєте, що, будь на вашому місці людина більш сильніша, краща, то  вона б звичайно, не впала б у такий відчай, чи не влаштувала би таку істерику, ну чи якось по-іншому б себе перед собою же не зганьбила б. І тут любов до себе мало чим відрізняється від любові до інших людей.

Коли ви когось любите, ви ж не кинете цю людину в біді. Навіть якщо вона сама у ній винувата. Можливо, ви на неї розсердитеся, але все рівно не залишите, підтримаєте і постараєтеся підбадьорити. І ви будете цій людині постійно нагадувати, що вона узагалі ж-то не сама, ви - поруч. Так, зараз дуже важко, але вже зовсім скоро настануть кращі часи. Прорвемося...

Ось так ви будете підтримувати тих, кого любите. При цьому такої  ж підтримки самого себе позбавляєте. Себе ви не втішаєте і не підбадьоруєте. Собі ви не нагадуєте, що ця біда не назавжди і незабаром усе минеться. Із собою ви набагато суворіші. Себе ви тільки сварите і "пиляєте".

Перестаньте. Побудьте собі другом і рідною матір'ю. Підтримайте себе. І головне - пробачте. Так, ми усі іноді буваємо не на висоті. Але для того, щоб рухатися далі, нам дуже важливо, щоб нас спочатку пробачили.

Особливо, коли вам уже не сім років і ви взагалі вже дорослий і суворий професіонал, то пробачити вас має не мама, а ви самі. Хоча б тому, що в цьому плані нам усім завжди і назавжди - сім.





Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter