Офіційна сторінка ПП "Медіа Дністер"
Нерухомість на березі моря у місті Варна (Болгарія)
Болять суглоби? Обмежте вживання томатів та налягайте на гарбуз та холодець Медики зазначають, що сприятливу дію на суглоби мають такі продукти як спаржа, гарбуз, і навіть авокадо (з'їдайте 1 штуку середньої величини протягом тижня). У них багато речовин, що підтримують еластичність хрящової тканини, магнію і вітамінів групи В. Корисні також усі рослинні олії, зернята - гарбузові, кунжутні, соняшникові.
Зате багато пацієнтів наголошують, що суглобам гірше після помідорів і всіх пасльонових, червоного м'яса (яловичини, особливо у смаженому чи в’яленому вигляді), консервів.
Звичайно ж, при зниженні щільності кісток і початкових ознак руйнування хрящів, необхідно вживати желейні речовини. Так що частіше готуйте холодець із курки і риби. До речі, дія желейних речовин із продуктів харчування перевершує по ефекту багато аптечних препаратів.
Артрозним суглобам добре допомагає холод (кріотерапія). Гріти хворі суглоби не треба: якщо є запалення, буде гірше. Зробіть крижаний компрес: на хворий суглоб покладіть махровий рушник, а зверху пакет з льодом. Посидьте так хвилин 20. Це зменшує біль і набряклість, поліпшує кровообіг.
 ДО РЕЧІХворі суглоби спричиняють безсоння Експерти Університету Джона Хопкінса (Балтімор, США) встановили чіткий взаємозв'язок між порушеннями сну і запаленням суглобів - артритом. Узагалі вони проводили масштабне дослідження про те, які фактори провокують поганий сон. У спостереженні були задіяні 23 134 людини різного віку - від 18 до 60 років.
Добровольців розпитували про стан здоров'я, шкідливі звички, про скарги на сон. При аналізі враховувалися також інші фактори: вага, фізичний стан, дотримання режиму харчування. І з'ясувалося, що близько 20% з тих, хто роками мав проблеми зі сном, мали діагноз артрит.
На підставі отриманих даних було встановлено, що в людей, що страждають артритом, на відміну від інших учасників у тричі частіше спостерігалося безсоння, їхній сон зазчивай тривав не більш 6 годин. А протягом дня вони постійно мали почуття втоми і сонливості. Навіть у людей з більш важкими захворюваннями подібних порушень сну було виявлено в рази менше. |
|
|