dle бесплатно

Болять суглоби? Обмежте вживання томатів та налягайте на гарбуз та холодець


Медики зазначають,  що сприятливу дію на суглоби мають такі продукти як спаржа, гарбуз, і навіть авокадо (з'їдайте 1 штуку середньої величини протягом  тижня). У них багато речовин, що підтримують еластичність хрящової тканини, магнію і вітамінів групи В.

Корисні також усі рослинні олії, зернята - гарбузові, кунжутні, соняшникові.

Зате багато пацієнтів наголошують, що суглобам гірше після помідорів і всіх пасльонових, червоного м'яса (яловичини, особливо у смаженому чи в’яленому вигляді), консервів.

Звичайно ж, при зниженні щільності кісток і початкових ознак руйнування хрящів, необхідно вживати желейні речовини. Так що частіше готуйте холодець із курки і риби. До речі, дія желейних речовин із продуктів харчування перевершує по ефекту багато аптечних препаратів.

Артрозним суглобам добре допомагає холод (кріотерапія). Гріти хворі суглоби не треба: якщо є запалення, буде гірше. Зробіть крижаний компрес: на хворий суглоб покладіть махровий рушник, а зверху пакет з льодом. Посидьте так хвилин 20. Це зменшує біль і набряклість, поліпшує кровообіг.

Болять суглоби? Обмежте вживання томатів та налягайте на гарбуз та холодець  ДО РЕЧІ

Хворі суглоби спричиняють безсоння
Експерти Університету Джона Хопкінса (Балтімор, США) встановили чіткий взаємозв'язок між порушеннями сну і запаленням суглобів - артритом. Узагалі вони проводили масштабне дослідження про те, які фактори провокують поганий сон. У спостереженні були задіяні 23 134 людини різного віку - від 18 до 60 років.
Добровольців розпитували про стан здоров'я, шкідливі звички, про скарги на сон. При аналізі враховувалися також інші фактори: вага, фізичний стан, дотримання режиму харчування. І з'ясувалося, що близько 20% з тих, хто роками мав проблеми зі сном, мали діагноз артрит.

На підставі отриманих даних було встановлено, що в людей, що страждають артритом, на відміну від інших учасників у тричі частіше спостерігалося безсоння, їхній сон зазчивай тривав не більш 6 годин. А протягом  дня вони постійно мали почуття втоми і сонливості. Навіть у людей з більш важкими захворюваннями подібних порушень сну було виявлено в рази менше.




Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter