dle бесплатно

Короткочасне голодування перезапускає імунну систему і відновлює організм


Постійне голодування шкідливе для організму, але коли мова заходить про голодування короткочасне, не тільки різного роду практики, націлені на духовний розвиток, але і сучасна наука підтверджує його користь. При цьому короткочасне голодування не тільки сприяє очищенню організму і швидкій втраті ваги, але і природному відновленню клітин і зміцненню імунної системи.

Як же не переборщити з голодуванням і витягти з нього максимум користі для здоров'я?

Короткочасне голодування для імунітету - схвалено наукою

Дослідники з Університету Південної  Каліфорнії опублікували свої висновки з приводу "здорового" старіння в журналі "Cell Stem Cell".

Справа в тім, що, коли Ви голодуєте, організм намагається заощаджувати енергію, і одним зі способів це зробити є "переробка" безлічі імунних клітин, котрих він на даний момент не потребує. Особливо  "під роздачу" потрапляють ушкоджені клітини імунної системи. Так вважає співавтор дослідження Вальтер Лонго (Valter Longo), професор у Школі геронтології Девіса (Університет Південної Каліфорнії) і директор Інституту довголіття (Університету Південної Каліфорнії).

Вищеописаний процес, що пояснює користь голодування для імунітету, характерний як для людини, так і для тварини.

У ході досліджень проведених як на мишах, так і на людях, фахівці позбавили піддослідних їжі, що призвело до зменшення кількості лейкоцитів в організмі. Саме вони відповідають за боротьбу з хворобами і наповнюють кров у випадку проникнення хвороботворних агентів у кров. Однак падінням рівня лейкоцитів справа не закінується: цикл голодування призвів до природного "перезапуску" вироблення лейкоцитів.

Після 2-4 днів голодування система кровотворення знищила більш старі й ушкоджені імунні клітини й утворила нові. Учені вважають, що короткочасне голодування корисне не тільки для імунної, але і для інших систем і органів організму.

Вплив короткочасного голодування на інші системи організму

Короткочасне голодування змушує організм запасатися цукрами, жирами і кетонами та руйнувати значну кількість білих кров'яних тілець. Кетони виробляються, коли організм перетворює жир в енергію, вони є основними гравцями на полі втрати ваги.

Короткочасне голодування дозволяє організму використовувати жир як  основне джерело енергії. Воно допомагає прискорити обмін речовин і поліпшити кишкову перистальтику, давши травній системі перепочинок. Така перерва в прийомі їжі сприяє більш ефективному спалюванню калорій, немов би нагадуючи організмові про правильний травний процес.

Короткочасне голодування подібне кнопці перезапуску для всього організму. Воно створює здорове середовище, у якому організм вивільняє регульовані гормони, щоб навчитися розпізнавати реальний голод. Якщо людина їсть кожні 3-4 години, її організму невтямки, що таке справжній голод. Звільнивши організм від процесу травлення на 12-24 години, ви даєте йому можливість сфокусуватися на регенерації інших систем.

Також короткочасне голодування сприяє виведенню токсинів з організму і регуляції роботи "фільтруючих" органів - печінки і нирок.

Важливо! Період голодування не повинний перевищувати чотири дні, а протягом  усього періоду голодування необхідно збільшити обсяг вживаної води.

З кожним "сеансом" короткочасного голодування виснаження популяції білих кров'яних тілець призводить до утворення нових кліттин імунної системи. Коли вміст ферменту протеінкинази А (ПКА) зменшувався одночасно з кількістю лейкоцитів, дослідники зрозуміли, що відбувається "переключення" організму, котре уможливлює  формування нових клітин і приводить до зниження рівня ІGF-1, що зв'язане зі старінням, ростом пухлин і ризиком розвитку онкології.

Для переведення стовбурних клітин у режим регенерації необхідно відключити дію ПКА, у результаті чого стовбурні клітини починають проліферувати і, відповідно, призводять до відновлення системи.

Також цілющий ефект короткочасного голодування полягає в позбавленні від ушкоджених чи старих елементів, що більше не здатні працювати ефективно. Цим пояснюється сприятливий вплив короткочасного голодування на імунну систему після проходження хіміотерапії - вона (імунна система) попросту обновляється.

Джерело: estet-portal.com







Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter