Вам 50, або 19 вартісних порад для дорослої жінки

З жінкою, коли їй виповнюється 50, відбувається щось незвичайне. Можна назвати це переломним моментом.

Завіса падає з очей, і ви зрештою, чітко бачите, що справді важливо в цьому житті. З'являється розуміння того, що ви на цій грішній землі вже піввіку. Часу майже не залишилося! Вас охоплює відчуття цілковитої свободи, начебто  ви тільки що досягли повноліття.

50 - це можливість безжалісно проаналізувати своє життя. Де був успіх, а де ви провалились? Що ви хочете змінити у своєму житті зараз, щоб цікаво провести час, що вам відміряний?

Оглядаючись назад на своє 20-річчя, 30-річчя й 40-річчя, я жалую, що не було мудрої й дорослої жінки, яка б запропонувала мені дорожню карту по створенню життя, сповненого радості, сенсу і творчості.

Зізнаюся, така карта заощадила б мені купу часу, я б перестала переживати по дріб'язках.

Отже, 19 основних істин, якими я хочу поділитися з жінками, які ще молоді й сповнені енергії.

Ви повинні стати для себе головним пріоритетом
По-перше, для власного благополуччя. По-друге, у вас з'явиться набагато більше енергії для допомоги іншим людям.

Жінка несвідомо бере на себе роль опікуна, що часто негативно позначається на її стані. Запам'ятаєте, що заняття собою - це не егоїзм. Це необхідність, якщо ви хочете вести багате й плідне життя.

Займайтеся спортом!
Здоровий спосіб життя - це дійсно важливо. Більшість із нас дотепер постійно піддає себе стресу.

Статистика говорить, що 95% захворювань пов'язані зі стресами. Навантаження, харчування, відсутність шкідливих звичок - все це основа здорового способу життя. Коли ви будете дотримуватися основних рекомендацій, то здивуєтесь, наскільки продуктивніше, позитивнніше й здоровіше стане ваше життя. Ви будете почувати себе в рази краще.

Оточіть себе друзями й близькими, які підтримують і люблять вас
Скільки разів за своє життя ви були змушені вислухувати потік непотрібних негативних одкровень від подруги або колеги? Осуд, плітки, енергетичний вампіризм - все це негативно позначається на вашому житті. Відкиньте "токсичні" відносини. Будь-хто, хто не любить і засуджує вас, повинен бути на пристойній відстані, а краще з ним і взагалі перестати спілкуватися. 5 ваших найближчих  друзів - це дзеркало того, що ви дійсно думаєте про себе. Переконайтеся, що друзі розділяють ваші цінності.

Навчитеся говорити "ні"
Це важко, я знаю. Багато жінок звалюють на себе додаткові завдання на роботі, допомагають зі шкільними проектами своїх дітей, беруть на себе відповідальність у стосунках із чоловіком і вирішують проблеми своїх друзів.

Слід буде попрактикуватись в тім, щоб автоматично не говорити "так". Але після кількох відмов, ви навчитеся говорити "ні" упевнено й сміливо. Ви здивуєтесь, як сильно це вивільнить ваш графік. Ви одержите життєву енергію на ті справи, якими ви дійсно хочете займатися.

Викиньте зі свого лексикону фразу "я мушу"
Як тільки ви хочете промовити фразу, що починається із цієї фрази, зупиніться і поставте собі запитання "чому?".

Люди, які постійно говорять про свої плани й бажання, рідко почуваються вдоволеними й спокійними.

Замініть "я повинна" на "я хотіла б", "я обираю". Упевнена, результат вас здивує!

Нейтралізуйте негатив
Постарайтеся замість постійних негативних думок думати про хороше. Жінки витрачають так багато сил на самоприниження: "Чи достатньо я розумна? Як на мені жахливо сидить це плаття! Настав час схуднути!".

Як тільки ви чуєте внутрішнього критика, говоріть йому: "Зі мною усе в порядку. Я художник свого життя!". Це може звучати сумнівно, але я із упевненістю можу сказати, що ця проста фраза дійсно може допомогти - сотні дівчат повідомляли про разючі результати такої установки. З їхніх плечей неначе спадав важкий вантаж.

Любіть і приймайте себе
Ви ще, можливо, не вірите у це, але ви красива. Правда! Починайте щоранку  із фрази: "Я люблю себе. Доброго ранку!". Звучить банально, але чим більше ви це практикуєте, тим більше починаєте цінувати себе. Ви будете здивовані результатами цієї простої вправи вже через кілька тижнів.

Практикуйте подяку
Це займає буквально 5 хвилин щодня . Сядьте вранці з ноутбуком і швидко накидайте список того, за що ви вдячні цьому світу. Усе, що спадає на думку. Щоб одержати віддачу від вправи, дозвольте собі справді відчути вдячність. Наприклад, якщо ви випили чашечку ароматної свіжої кави, то відчуйте подяку людині, що її зварила.

Займіться самосвідомістю
Познайомтеся самі із собою: який у вас настрій, які мотиви ваших дій, які таємні бажання у вас є?

Якщо ви хочете жити повноцінним і плідним життям, то потрібно постійно ставити собі питання. Перевіряйте, які емоції ви відчуваєте. Якщо це негатив, то з'ясуєте, чому він виникає і як це виправити. Крім того, не забувайте виділяти час на задоволення, радість і творчість. Цей позитивний досвід відіб'ється на вашому житті щонайкраще.

Візьміть відповідальність за життя на себе
Не звинувачуйте зовнішні обставини й інших людей. Це лише породжує ще більший гнів і розчарування. Коли все йде не досить гладко, скажіть собі: "Я відповідаю за  своє власне життя. Я сама вибираю, що і як зробити".

Вірте у свої власні здатності
Коли ви повірите, що у вас є сили й здатності, щоб створити життя, про яке ви мрієте, ви будете здивовані швидкими змінами. Ви зрозумієте, що маєте необмежену владу, і це буде надихати вас на зміни.

Вихід є практично завжди і ви в цьому переконаєтеся.

Перестаньте хвилюватись, що думають інші люди про вас
Дівчаток вчать із самого дитинства, що їм потрібні думки і схвалення інших. Якщо ви теж цього потребуєте, то зараз саме час це змінити. Витрачати сили на чужу думку - це дуже нерозумно. Таке заняття не тільки виснажує вашу енергію, але й приховує кращу частину вас самих. Коли ви ловите себе на власній непевності, то згадайте, що найголовніше - це ви самі, а не думка оточуючих.

Учіться краще слухати інших
Ви завжди дізнаєтесь щось новеньке, якщо будете більше слухати, аніж говорити. Це може бути розмова зі старою подругою, незнайомцем, членом родини або партнером по бізнесу. Навчіться мистецтву слухати й ставити обмірковані питання. Ставши прекрасним слухачем, ви зможете встановити більш близькі й глибокі зв'язки з оточуючими людьми. Вас чекають найцікавіші розмови, а мозок буде в тонусі.

Не забувайте дивуватися й бути новачком
Ми живемо в культурі, що приділяє першорядну увагу компетентності й продуктивності. Хочете жити багатим, творчим і веселим життям? Тоді займайтеся чим-небудь новеньким. Навіть там, де у вас є досвід, завжди можна навчитися чому-небудь новенькому. Відпусіть свій перфекціонізм, щоб стати експертом у чомусь новому. Це відкриє для вас багато можливостей.

Практикуйте прощення
Багато хто з нас живе із глибокою образою й болем усередині. Навіть якщо перед нами вже сотню разів вибачилися. Не критикуйте інших, не відпускайте гнівні коментарі на їх адресу. Навіть подумки. Те, що ви почуваєте стосовно інших, є відбиттям вас самих. Скажіть собі "відпусти" і ви будете здивовані, як швидко ваше почуття гніву розсіється.

Коли всі внутрішні образи минуть, то ви відчуєте приплив позитивної енергії. У ваше життя прийде полегшення й співчуття.

Розвивайте свій творчий потенціал
Наша культура припускає, що тільки дуже маленький відсоток жінок може займатися творчістю. Не правда! Ви народилися із креативом у крові: це ваше право по народженню. Знайдіть способи, щоб реалізувати свій творчий потенціал. Ви, наприклад, можете зайнятися садівництвом чи в'язанням.

Проводьте час на природі
Природа є одним ізнайкращих способів зняти стрес, очистити розум від безладу. Прогулянки у лісі або поруч із озером підштовхнуть вас до творчості. Ви відчуєте  благополуччя і спокій. Навіть якщо у вас є всього 20 хвилин на день, щоб погуляти, то ви однаково  відчуєте чари природи. Ваше життя зміниться в кращий бік.

Створюйте життя Вашої мрії
Навіть якщо ви не впевнені у собі й ваш досвід  не дуже вдалий. Істина така: вірте у себе і дійте! Ви знайдете спосіб створити незвичайне життя. Не дозволяйте нікому говорити вам інакше.

Не сприймайте себе занадто серйозно
Це парадокс. З одного боку, вести осмислене життя  це серйозна справа; з іншого боку, не дуже. Веселіться, смійтеся, будьте грайливими. Це допоможе вам розвинути легкі стосунки з іншими людьми. Після того, як ви добре посмієтеся, ваш день буде вдалим!