dle бесплатно

Спортивні вправи врятують від депресії та підвищать самооцінку - вчені


Всього 10 хвилин ходьби можуть покращити емоційний стан людини.

Про це йдеться у новій доповіді Фонду психічного здоров'я у Великобританії.

Як повідомляє видання The Independent, згідно із результатами дослідження, регулярна фізична активність може збільшити самооцінку, а також зменшити напругу та занепокоєння.

Цікаво, що вона може виступати як профілактикою, так і лікуванням різних психічних захворювань, включаючи депресію та тривогу.

"Шлях до підвищення нашого психічного добробуту і захисту нашого психологічного стану, лежить у фізичній активності", - йдеться в доповіді.

Крім того, люди, що регулярно займаються спортом, мають на 20-20% нижче ризик отримати депресію чи захворіти на деменцію.

У доповіді пропонується використовувати фізичну активність, щоб "регулювати настрій протягом дня", але застерігають: важливо не перестаратися, бо тоді це призведе до "негативних наслідків", таких як "поганий настрій і дратівливість".

"Люди повинні обрати тип фізичної активності, заснований на улюблених заняттях", - повідомляють спеціалісти.



Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
comments powered by HyperComments