Офіційна сторінка ПП "Медіа Дністер"
Нерухомість на березі моря у місті Варна (Болгарія)
Спортивні вправи врятують від депресії та підвищать самооцінку - вчені Всього 10 хвилин ходьби можуть покращити емоційний стан людини.
Про це йдеться у новій доповіді Фонду психічного здоров'я у Великобританії.
Як повідомляє видання The Independent, згідно із результатами дослідження, регулярна фізична активність може збільшити самооцінку, а також зменшити напругу та занепокоєння.
Цікаво, що вона може виступати як профілактикою, так і лікуванням різних психічних захворювань, включаючи депресію та тривогу.
"Шлях до підвищення нашого психічного добробуту і захисту нашого психологічного стану, лежить у фізичній активності", - йдеться в доповіді.
Крім того, люди, що регулярно займаються спортом, мають на 20-20% нижче ризик отримати депресію чи захворіти на деменцію.
У доповіді пропонується використовувати фізичну активність, щоб "регулювати настрій протягом дня", але застерігають: важливо не перестаратися, бо тоді це призведе до "негативних наслідків", таких як "поганий настрій і дратівливість".
"Люди повинні обрати тип фізичної активності, заснований на улюблених заняттях", - повідомляють спеціалісти. |
|
|