dle бесплатно

Жінки повинні спати довше, ніж чоловіки - учені


Американські вчені стверджують, що для жінок сон має більше значення, ніж для чоловіків.

Вони пояснюють це тим, що головному мозку жінки потрібно більше часу для відновлення, адже їй нерідко доводиться справлятися з кількома завданнями одночасно, пише РБК.

Співробітники університету Дьюка в Північній Кароліні виявили, що жінки, які страждають від депривації сну, частіше стикаються з депресією і ведуть себе більш агресивно. Цікаво, що нестача сну не викликає подібних проблем у чоловіків.

Раніше проведені дослідження встановили, що недосипання підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, підриває психічне здоров'я, викликає інсульт і запальні процеси в організмі. Сомнолог Майкл Бреус вважає, що депривація сну у жінок сприяє найсильнішому запаленню, і в результаті, прокинувшись, вони будуть мучатися від реальної фізичного болю. Уникнути цього можна, якщо протягом дня кілька разів подрімати (не більше 90 хвилин, інакше сонливість посилиться).

"Одна з основних функцій сну полягає в тому, щоб дозволити мозку відновитися. Під час сну ділянку головного мозку, відповідальний за мислення, пам'ять і мову," сам себе ремонтує ". Чим більше мозок протягом дня напружується, тим більше часу йому потрібно на відновлення, відповідно, жінці потрібен повноцінний сон ", - коментує професор Джим Хорн з Sleep Research Centre при університеті Лафборо в Центральній Англії.

Нагадаємо, дослідження співробітників Американської академії медицини сну показало, що надлишок сну не менш небезпечний, ніж недосип.




Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter