dle бесплатно

Молодість у старості: аспекти передчасного старіння та способи подолання


Старість і молодість - поняття з одного боку загальноприйняті й очевидні, а з іншого - все-таки відносні.

Старість тіла легко поєднується з молодістю духу, а апатичність і бурчання часто зустрічаються і в молодих людей. Виявляється, існує феномен неправильної старості. Ось ознаки цього явища:

• енергетичний дефолт проявляється у втомі, відсутності енергії, її непоновлюваності навіть після відпочинку;

•  апатичність - втрата інтересу до життя, небажання спробувати нове, або продовжувати колись улюблену справу;

•  бурчання, постійні скарги на щось чи на когось, скептицизм;

•  неприйняття порушення звичного розпорядку дня і справ.

Чому таке відбувається з молодими людьми?
Одна із причин - у синдромі хронічної втоми, яка офіційно визнана проблемою десятиліття. Ритм життя прискорюється, усе більша кількість справ вміщається в 24-х годинах доби. Навіть середня кількість сну за останні 100 років скоротилося на 2 години!
Підвищуються вимоги до зовнішнього вигляду, освіти, виховання дітей, веденню господарства й виробничої продуктивності. Як підсумок: накопичується втома, зростає невдоволення собою і життям.

Як же допомогти собі? Найголовніше  - зрозуміти, що є межа ваших можливостей. Уважно перегляньте свій розпорядок дня, наповненість тижня, місяця, і дайте відповідь собі  на запитання - чи дійсно  все те, що ви робите, необхідно саме вам? Від чого ви можете відмовитися без шкоди для себе і родини?

Друге - збалансуйте режим праці й відпочинку, нормалізуйте кількість сну, лягаєте спати і вставайте в той самий   час.

Третє - сходіть у відпустку: тривалістю не менш двох тижнів, насичену подіями, проведену не вдома на дивані, а хоча б у друзів у сусідній області.

Молодість у старості: аспекти передчасного старіння та способи подолання Друга причина передчасного старіння, це недостатньо активне життя, загальна пасивність, рутина. Рутина взагалі, як болото, має властивість засмоктувати. Відсутність нових переживань, відчуттів, зниження діяльності - усе це підсилює апатію.

Якщо ваша щоденна діяльність не викликає нічого  окрім нудьги, то варто насторожитися - такий спосіб життя наближає старість фізичну. Давно помічено, що активні люди похилого віку завжди бадьоріші і веселіші своїх апатичних однолітків.

Що варто зробити? Якщо немає можливості розфарбувати і урізноманітнити будній день,  потрібно додати у вихідні активності. Займіться спортом: гімнастикою або командними видами, і, крім бадьорості тіла, з'являться нові соціальні зв'язки, цікаві знайомства.

Третя причина передчасного старіння - відсутність розвитку. Не варто бути занадто самовпевниними і помилково вважати, що ви знаєте й умієте все необхідне для життя - стоячі водойми дуже швидко заростають осокою й стають болотом. Тому завжди намагайтеся пізнавати щось нове, прагніть  до знань - читайте, освоюйте нові ремесла й види рукоділля. Спробуйте передати свій професійний досвід - наставництво буде прекрасним тренажером терпіння і спокою. Пам’ятайте, поки ваш мозок працює - ви молоді!

Четверта причина - самотність. Якщо ви самотні, то тільки ви можете собі в цьому допомогти. Спілкуйтеся з однолітками, згадаєте про старих друзів, колег (якщо ви вже не працюєте разом). Знайдіть (чи створіть!)  клуби однодумців. Найголовніше  - не зачинитись у своїй самітності. І обов'язково спілкуйтеся з дітьми! Саме діти вчать нас знову радіти життю.

Як прожити життя - вирішувати вам. Але не варто допускати в нього передчасну або неправильну старість. Нехай кожний ваш день буде активним, насиченим подіями, спілкуванням і новими знаннями. І, щоб почати нове життя, сповнене молодості і нового руху вперед, підійде будь-який день, в будь-яку пору року. То чому ж саме не сьогодні?  Вперед!




Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter