8 способів виробити звичку не хворіти і не втрачатись на аптеку

Абсолютно здорових людей чи власників безвідмовного імунітету не багато на цьому світі. І коли нас наздоганяє і вкладає в ліжко чергова болячка, всі поспішаємо до аптеки. Але, поряд із хімічними препаратами,  є досить прості засоби, застосування яких може значно прискорити одужання.

Складова 1 Весела вдача.
 Дратівливість збільшує час загоєння ран. Спостереження показали, що при одних і тих же ранах, нанесених учасникам експерименту, у найбільш запальних вірогідність того, що загоєння займе більше чотирьох днів, була підвищена в 4,2 рази.

При цьому не важливо, явно людина виражає свою незадоволеність або акумулює негатив у собі.  Учені вважають, що справа в підвищенні рівня гормону кортизолу, який сповільнює загоєння.

Складова 2  Віра
 Віруючі люди одужують майже удвічі швидше, і кількість ускладнень у них у декілька разів менша, ніж у атеїстів.

Люди, які перенесли операцію на серці і молилися самі,  або за яких молилися родичі, одужували швидше. Серед них на 25% менше було смертельних випадків і післяопераційних ускладнень.

При захворюваннях і травмах опорно-рухового апарату у атеїстів добрі результати досягалися в середньому на 18-22-у добу від початку лікування, а у віруючих - на 9-12-у добу.  Із 300 атеїстів післяопераційні ускладнення спостерігалися у 51 людини (17%), а з 300 віруючих - у 12 пацієнтів (4%).

Складова 3. Колір
 Колір стін або постільної білизни може позбавити від неврозів і перевтоми.

Від головного болю позбавить синій. Оранжевий - поліпшить роботу нирок, сечового міхура. Жовтий - сприятиме детоксикації, позбавленню від набряків і целюліту, допоможе при анемії і хронічному бронхіті. Блакитний колір понизить тиск, стишить головний біль, розбудить апетит. Зелений -  допоможе сердечникам, тим, хто страждає від неврозів і перевтоми.

Складова 4 Музика
 Правильно підібрана мелодія прискорить одужання. Люди, які слухали музику після інсульту, видужували швидше: вербальна пам'ять у «меломанів» через 90 днів після інсульту поліпшувалася на 60%; а в тих, хто прослуховував книги, стала кращою всього на 18%.
  
Це навіть менше, ніж у тих, хто взагалі нічого не слухав (у них той же показник дорівнював 29%). То ж слухайте класиків. Приміром твори Брамс зцілять від втоми. «Картинки з виставки» Мусоргського заспокоять у гніві, музика Чайковського понизить дратівливість.  При головному болі включіть полонез Огінського, при мігрені - «Весняну пісню» Мендельсона, «Гуморески» Дворжака, «Американець в Парижі» Гершвіна. Сюїта «Пер Гюнт» Гріга нормалізує сон; тиск в норму приведе «Весільний марш» Мендельсона.

Складова 5  Сон
Денний сон прискорює одужання, сприяє якнайшвидшому загоєнню ран, зрощенню переломів. Увісні людина видужує, адже недаремно одна з основних його функцій - відновлення.

Сон дозволяє виправити пошкодження організму, у тому числі і на клітинному рівні, настроює імунну систему на активну роботу. При недосипанні збільшується викид гормону стресу кортизолу і це сповільнюється одужання.

6 Складова Сміх
Веселим, радісним і оптимістичним людям потрібна менша кількість ліків, і в лікарні вони проводять менше часу. Дослідники виявили, що 10 хвилин сміху можуть дати пацієнтові додаткових дві години сну без болю. Сміх знижує рівень гормону кортизолу, який виділяється при напруженні і зменшує чутливість до болю.

Півгодини сміху на день благотворного вплинуть на артеріальний тиск і зменшать вірогідність серцевого нападу. У деяких країнах навіть створені асоціації лікувального гумору, а в лікарнях працюють лікарняні клоуни. З'явилося навіть таке поняття - терапевтичний гумор.

7 Складова Квіти
 Виділяють фітонциди, що нищать хвороботворні мікроби в приміщенні. Краще всього очистять повітря хлорофітум, плющ і спатіфіллум. Алое взагалі знижує кількість шкідливих мікробів майже у 4 рази.
Протигрибковими властивостями (зменшують кількість цвілевих грибків в повітрі) володіють фікус, лавр, плющ, лимон, мирт. Герань знімає депресію і покращує зір.

8 Складова Оточення
На швидкість одужання впливають красивий вигляд з вікна, затишна обстановка. Охолоджені подушки допомагають швидко і міцно заснути. Акваріум з рибками знижує напруження. Спілкування з тваринами сприяє швидшому одужанню.

**
Ці дослідження медиків свого часу опублікував авторитетний на заході часопис Newsland. То ж зберіть усі складові здорового життя і гармонійно впетіть у ваше життя. Живіть здорово і довго.