Здоров'я: 50 безцінних порад старовіра-довгожителя

1. Навчися бачити навколо все живе й радіти всьому - траві, деревам, птахам, тваринам, землі, небу. Вдивляйся у них добрими очима та з уважним серцем - і відкриються тобі такі знання, які не знайдеш у книгах. І побачиш у них себе - приборканого й оновленого.

2. Візьми за звичай хоча б по кілька хвилин у всякий час доби постояти босоніж на землі. Давай тілу землю, поки вона сама не покликала його.
 
3. Шукай можливість побути біля води. Вона знімає втому, очищує думки.

4. Пий чисту воду, де тільки можна, не чекаючи спраги. Це перші ліки. Куди б мене доля не закидала, я всюди шукав колодязь, джерело. Не пий солодкої й солоної (мінеральної) вод із пляшок. Перша роз'їсть печінку, друга замурує судини.

5. Щодня на твоєму столі має бути городина. Живильні ті овочі і фрукти, які зігріті й наповнені сонцем. На першому місці - буряк, немає на землі кращої їжі. Потім - квасоля, гарбуз, ягоди, морква, томати, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи.
 
6. М'ясо, якщо хочеться, їсти можеш. Але рідко. НЕ ЇЖ свинину, не одну людину вона відправила на той світ. А от тоненька скиба сала піде на користь. Але не копти його. Навіщо смолу вживати …
 
7. Погана їжа - ковбаса, смажена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринади. Моя їжа - це крупи, квасоля, зелень. Хижак наївся м'яса - ледь повзе, ледачий. А кінь від вівса весь день віз тягне. Сарана харчується травою від того має силу літати.
 
8. Їж краще по жменьці, але часто. Щоб менше їсти, п'ю багато води й компотів, їм грубу їжу й сиру городину. З вечора четверга до вечора п'ятниці нічого не їм, тільки п'ю воду.
 
9. Піст - найбільша благодать. Ніщо не зміцнює й не омолоджує мене так, як піст. Кістки стають легкими, як у птаха. А серце веселе, як у хлопця. З кожним великим постом я молодію на кілька років.
 
10. Сонце сходить і заходить - для тебе. Робота спориться після сходу сонця. Звикнеш до цього і будеш міцний тілом і здоровий духом. А мозок краще відпочиває й світлішає у вечірньому сні. Так чинять ченці і воїни. І тому - мають силу служити.

11. Добре серед дня півгодини подрімати горілиць, щоб кров освіжила голову й обличчя. Погано спати після їжі, тому що тоді кров стає густою і жир осідає на посудинах.

12. Менше сиди, але спи вдосталь.
 
13. Намагайся більше бути під відкритим небом. Привчи себе жити в прохолодному приміщенні. Досить, щоб ноги й руки були в теплі, зате голова - у прохолоді. Тіло марніє й старіє від тепла. В Усурійських лісах я знав старого китайця, який завжди ходив у ватному одязі, зате в хатині майже ніколи не топив.
 
14. Слабке, мерзляве тіло зміцнюй травами. Жменьку трав, ягід, листя, гілля смородини, малини, суниці запарюй окропом і пий цілий день. Узимку від цього більшу користі одержиш.
 
15. Не забувайте про горіхи. Горіх схожий на людський мозок. У ньому - сила для мозку. Добре щодня з’їдати чайну ложку горіхового масла.
 
16. З людьми будь ласкавий і уважний. У кожної людини, навіть звичайної, можна чомусь навчитися. Не роби з людей собі ні ворогів, ні друзів. І тоді не одержиш від них клопотів.
 
17. Те, що тобі призначено, буде дано. Тільки навчися смиренно чекати. Те, що тобі не слід мати, і чекати не слід. Нехай душа буде легкою.
 
18. Не вір у забобони, звіздарям, не вдавайся до ворожіння. Тримай душу й серце в чистоті.

19. Коли на душі погано, треба багато ходити. Краще полем, лісом, над водою. Вода забере і віднесе твій смуток. Але пам’ятай: кращі ліки для тіла й душі - піст, молитва і фізична робота.
 
20. Більше рухайся. Камінь який котиться, мохами не обростає. Турботи нас тримають на землі. Не ухиляйся від них, але й не дай їм над собою панувати. Ніколи не бійся починати вивчати нову справу - оновишся сам.
 
21. Я ніколи не був на курорті, жодного тижня не пролежав. Мій відпочинок - це зміна занять. Нерви відпочивають, коли трудяться руки. Тіло набирається сил, коли працює голова.
 
22. Не проси мало. Проси велике. І одержиш більше.
 
23. Не хитруй, щоб із усього мати вигоду, а намагайся, щоб бути самому корисним. Лоза, яка не родить, скоро всихає.
 
24. Не будь скалозубом і пересмішником, але будь веселим.
 
25. Не переїдай! Голодний звір хитріше й страшніше за ситу людину. Із жменею фініків і кухлем  вина римські легіонери бігли в повній амуніції 20 кілометрів, врізалися у ворожі ряди й билися півдоби без перепочинку … А від пересичення й розпусти патриціїв римська імперія пала.

26. Після вечері я ще півгодини прогулююся садком.
 
27. Коли вживаєте їжу, не запивайте її. Не пийте ні до, ні після їжі.
 
28. Щоб не ходити з дитиною по лікарнях і аптекам, віддайте її в руки Природи. З малих років навчіть ступати по землі босоніж. Це найсильніше загартування. Засмагла дитина на сонці - це піде на користь, вкусила оса або мураха - теж добре, вжалився кропивою, викупався в прохолодній воді, подряпався колючкою, з'їв падалицю в садку - виходить, загартувався від недуг, поміцнішав малюк  тілом, сильніше став духом.
 
29. Коли ріжете городину ножем, вони частково втрачають земну силу. Краще їх їсти й варити цілими. Цибуля удвічі корисніша, якщо її розбирати руками.

30. Не обов'язково пити магазинний чай. Для мене краща заварка - з молодих гілочок груші. Такий чай дуже ароматний і лікувальний. Виводить солі й зайву воду, знімає болі й запалення суглобів. А кава, чай, солодкі напої, пиво  - підточують серце.
 
31. Якщо ви втомилися, з'явилася слабкість, хворобливість, просто дайте організму відпочити. Нехай простіше стане ваше харчування. Для цього потрібно їсти якусь одну страву протягом  дня. Наступного дня  - іншу. І так хоча б тиждень.
 
32. Прагнете довго залишатися молодим і довго жити? Раз у тиждень влаштовуйте собі горіхово-яблучний день. Вранці приготуйте 8 яблук і 8 горіхів. Приблизно кожні дві години з'їдайте по одному яблуку й горіху. Щоб протягом  дня шлунок був зайнятий.
 
33. Коли відчуєте, що організм швидко втомлюється, що вас усе дратує, робота, як говориться, з рук валиться - це значить: треба їсти моркву два- три рази в день. Так відновите сили.
 
34. Гарячі страви готую тільки на 1-2 рази. Їжа повинна бути свіжою.
 
35. Щоб не було застуди, не мийтеся гарячою водою, їжте щодня  горіхи і часник, хоіть босоніж по насипаній на підлозі кукурудзі й багато спіть.
 
36. Коли приходить сезон ягід, можете відмовляти собі в будь-якій їжі, тільки не в ягодах. Щодня з'їдайте хоча б чашку. Якщо зірки - це очі неба, то ягоди- це очі землі. Немає серед них головних і не головних. Кожна наситить вас силою й здоров'ям - від черешні до кавуна.
 
37. Плекайте у собі внутрішнє почуття радості й зачарування життям.
 
38. Знаходите час для мовчання, для заспокоєння, для щиросердечної бесіди із собою.
 
39. Що добре, а що погано - нехай підказує вам серце, а не люди.
 
40. Не переживайте про те, хто що думає й говорить про вас. Будьте самі собі суддею в чистоті й гідності.
 
41. Не гнівайтесь на людей. Не судіть їх. Кожна пробачена вами людина додасть вам любові до самого себе.

42. Якщо ваше серце сповнене любов'ю, у ньому немає місця страху.
 
43. НЕ змагайтеся ні в чому і ні з ким. Кожному своє. Краще поступитись
 
44. Бідний не той, у кого мало, а той, кому мало.
 
45. Ніколи не бийте дітей і не кричіть на них. Інакше з них виростуть раби.

46. Не сперечайтеся. У кожного своя правда й своя образа.
 
47. Не повчайте людей, як їм жити, що робити. Я ніколи не повчаю, тільки раджу, коли просять поради.
 
48. Не вважай себе найрозумнішимі, найбільш значимим, аніж інші.

49. Не намагайся бути прикладом іншим. Шукай приклад поблизу.
 
50. Цілюща сила - здоровий сон. Але його щодня потрібно заробити якоюсь роботою, зусиллями.