Офіційна сторінка ТРК "Подільські комунікації"
Офіційна сторінка ПП "Медіа Дністер"
У місті Ладижині продається будинок
4 вагомих фактори, або Які гормони впливають на вагу Однин із найбільших товстунів, що жили колись на землі, був англієць Деніел Ламберт. Попри все те, що він активно займався спортом і не дозволяв собі надмірностей у їжі, обходячись часом однією цибулиною в день, вага його складала більш 350 кг. Медична експертиза встановила, що причиною тому було порушення вироблення гормонів щитоподібної залози. Наведений приклад носить форму патології. У звичному житті недолік (чи, навпроти, надлишок) гормонів сприяє хоч і невеликому, але прикрому коливанню ваги. Стабілізувати стан можна самостійно. Які ж гормони впливають на вагу і як їх можна "призвати до відповіді? Гормони лептин і грелін: між ситістю і голодом  Фактор № 1. Гормон лептин - гормон ситості і регулятор обміну.У перекладі з грецького лептин означає "стрункість". І справді, цей гормон можна назвати головним регулювальником організму. Лептин посилає сигнал мозку про насичення і змушує нас вчасно встати з-за столу. Поки організм одержує його в необхідній кількості, то проблем не виникає. Але як тільки рівень цього гормону падає, мозок сприймає ситуацію як критичну: брак жирових запасів змушує відчуватиголод і, відповідно, постійне бажання перекусити.
Причина: недосипання. Бажання заощадити на сні призводить до зменшення вироблення лептину, що починає компенсуватися гормоном голоду греліном. Що робити? Спати належні вісім годин на добу. Увести в раціон морепродукти.
Фактор № 2. Гормон грелін - генератор підвищеного апетиту Грелін (від слова "ghre-", що означає ріст) продукується безпосередньо шлунком, тим самим закликаючи поповнити його. Якщо його сигнали надмірні, поява жиру на животі забезпечена.
Причина: крім недосипання, що призводить до збільшення вироблення греліна на 15 %, цьому також сприяють жорсткі дієти і великі паузи між прийомами їжі. От чому дієтологи радять їсти маленькими порціями кожні три години.
Що робити? Перейти на дробове харчування.
Обмежити споживання газованих напоїв і фруктових соків. Вони сприяють підвищенню рівня греліна в крові. Гормони щитоподібної залози: у відповіді за обмін речовин
 Фактор № 3. Гормон естроген: жіноча підступність. Естроген справедливо можна назвати символом жіночої краси. Завдяки йому формуються красиві вигини тіла, котре здатне до одного із найголовніших призначень жінки - дітонародженню. Але як тільки рівень цього гормону падає, організм намагається поповнити його за рахунок жирових відкладень. Виражається це в споживанні солодких і жирних продуктів.
Попутно з естрогеном організм втрачає і тестостерон, відповідальний за м'язи, що призведе до розпливчастості статури.
Причина: емоційні перевантаження, що приводять до стресу.
Що робити? Організму необхідні селенів і цинк. Урізноманітніть меню овочами і фруктами. Не забувайте про цілющі якості ароматерапії. Ванна з ефірними оліями допоможе зняти напругу. Фактор № 4. Гормони щитоподібної залози: сила дії і протидії Щитоподібна залоза виробляє тиреодні гормони (трийодтиронін, тетрайодтиронін), котрі простіше іменують відповідно Т3 і Т4. Діючи в одній зв'язці із Т1 і Т2, вони б'ють з точністю пістолета ТТ і не дозволяють організму порушити виконання усіх функцій. Але, якщо їхній зміст зменшується, функція щитовидки, а разом з нею й обміну речовин, відповідно, погіршуються. Поява зайвої ваги неминуча.
Причина: стресові ситуації. Що робити?
Введіть у меню продукти з високим вмістом йоду (салат з морської капусти, риба). Виключіть сою і арахіс. |
|
|