dle бесплатно

Як Жити, щоб не захворіти на рак: 5 важливих порад


Люди, що страждають від раку, котрі  борються із цією недугою, віддали б усе за можливість попередити хворобу. Із цим не посперечаєшся.

Хороші новини в тому, що всі заходи для запобігання рецидиву, що застосовують ракові хворі після успішного лікування, ефективні й для здорових людей. Так говорить лікар Дуайт МАККІ, сертифікований фахівець із дослідження й лікування онкологічних захворювань і здорового харчування.

Маккі пропонує дотримуватись простих правил. Потрібно не просто їх прочитати, а саме дати собі слово дотримуватись їх протягом  тривалого часу. Будучи лікарем, який щодня  зустрічається й бореться з раком, Дуайт МАККІ стверджує, що його поради реально дієві - не тільки для його пацієнтів, але й для всіх, хто побажає до них прислухатися.

Зрештою ,  чому б і справді не попередити хворобу?

1. Позбудься  стресу
Хронічний стрес пригнічує роботу твоєї імунної системи й сприяє розвитку інфекцій, а це - паливо для вогнища раку. Тобі потрібно знайти дієвий метод зняття стресу, що б то не було - йога, прогулянки на свіжому повітрі, медитація, перегони на велосипеді, вишивання бісером... Секрет саме в одержанні задоволення: якщо тобі буде неприємне те або інше заняття, то скоро ти його закинеш.

2. Бережися цвілі
"Мікотоксини й афлатоксини, що містяться у цвілі, - найвідоміші  у світі науки канцерогени", - говорить лікар МАККІ. Якщо в твоєму будинку протікає труба, або підтікає у ванній,  або ж у підвалі, і ти почуваєш захід цвілі, то не барися, викликай експертів, які перевірять будинок на наявність цвілі.

3. Потій як слід
Згідно з дослідженнями Університету Небраски (США), відвідування спортзалу допомагає запобігти онкології та перемогти рак. Учені вивчили дані 16 онкохворих, що перемогли хворобу, - до тримісячного курсу тренувань і після. Вони порівнювали кількість здорових імунних клітин, здатних опиратись раку, і кліттин, які до таких дій уже не здатні. З'ясувалося, що останніх було більшість у період до тренувань, у той час, як через три місяці кількість "поганих" клітин скоротилося на 15%.

4. Подай руку допомоги

Є наукові докази того, що, виявляючи безкорисливу допомогу іншим (наприклад, у якості волонтера), ти тим самим підвищуєш функціональність своєї імунної системи. "Дуже важливо й корисно для здоров'я постійно займатися чимсь, що приносить задоволення, - розповідає МАККІ. - І немає нічого більш підходящого, аніж безплатна допомога людям".

5. Поглинай вітаміни
Вітамін D дуже важливий для організму в цілому - і для профілактики онкологічних захворювань зокрема. Проблема в тому, що ти, швидше за все, не одержуєш його в достатній кількості. Виправити ситуацію можна, проводячи більше часу на свіжому повітрі, - вистачить і 10 зайвих хвилин при денному світлі. Однак, чим ближче до зими, тим тьм’яніше сонце, тому доведеться поглинати багату вітаміном D їжу - жирну рибу, наприклад.




Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter